Muscle Milk - это смесь протеинов, разработанная CytoSport. Мышечное молоко содержит много видов белка, жиров и 20 витаминов и минералов. Cytosport говорит, что эта комбинация ингредиентов поможет поддерживать скудную массу тела. MedlinePlus.com заявляет, что здоровый взрослый человек требует от 50 до 65 граммов белка в день, а дополнительный белок может не понадобиться. Если вам нужно взять дополнительный белок и выбрать продукт Muscle Milk, вы должны знать, как правильно сделать мышцы молочного коктейля.
Шаг 1
Запланируйте встречу с врачом, прежде чем принимать добавки, особенно если у вас есть заболевания почек или печени. Если ваш врач одобрит, купите 2,47 фунта бутылки мышечного молока в вашем вкусе предпочтения.
Шаг 2
Смешайте два ложки мышц молока в 10-12 унций воды, сообщает CytoSport.com. Перемешать смесь или хорошо встряхнуть. Вы можете принимать Muscle Milk один-три раза в день, в зависимости от ваших конкретных потребностей в питании. Вы также можете сократить количество воды пополам и добавить обезжиренное молоко, миндальное молоко, сок или йогурт, чтобы сделать сливочное встряхивание.
Шаг 3
Принимайте мышечное молочко перед тренировкой, после тренировки или перед сном. Если ваш желудок расстраивается от приема мышечного молока, уменьшайте дозу или принимайте ее с пищей. Немедленно прекратите принимать Muscle Milk, если вы заметили симптомы дискомфорта в животе, аномальные стула или аномальную мочу. Остерегайтесь своего врача.
Советы
- Для большего количества вкуса и коктейльного типа встряска добавьте замороженные ягоды, замороженные фрукты, льняные семена или листовую зелень.
