Кофеин может помочь вам избавиться от летаргии и повысить уровень внимания, но слишком много может привести к некоторым неприятным побочным эффектам. В дополнение к кофе и чаю кофеин, естественно, встречается в какао в темном и молочном шоколаде и в качестве добавки в безалкогольные напитки, энергетические напитки и мороженое с ароматом кофе. Легко захватывающая природа кофеина может привести к головным болям, когда привыкшие пользователи резко сокращают или полностью устраняют кофеин.
Эффекты кофеина
Потребление кофеина стимулирует неврологическую активность в вашем теле и мозге и приводит к сужению ваших кровеносных сосудов. Это также увеличивает сердечный ритм. Эффекты могут быть мягкими или экстремальными, в зависимости от количества кофеина, которое вы глотаете, и насколько чувствительны к препарату. Потому что ваше сердце бьется быстрее и потому, что увеличенный объем крови толкает вас к суженным кровеносным сосудам, ваше кровяное давление временно увеличивается, когда вы пьете напиток с кофеином. У некоторых людей потребление кофеина приводит к типу чрезмерно быстрого сердцебиения, называемого предсердной тахикардией.
суммы
Среднее количество кофеина, 200-300 мг в день, составляет около 16 унций. кофеваркой. Темные, интенсивные пиво от премиальных поставщиков кофе могут иметь еще больше кофеина. Высокое потребление кофеина более 600 мг в день может быть недостаточным для того, чтобы вызвать сердечный приступ, но быстрое сердцебиение и ощущение стука в груди, которое сопровождает потребление высоких кофеинов, могут заставить вас поверить, что у вас есть его. Повышенная тревожность и беспокойство, вызванные высоким потреблением кофеина, ухудшают симптомы.
взаимодействия
Некоторые чрезмерные лекарства от боли содержат кофеин, а другие наркотики усиливают действие кофеина, который вы пьете или едите. Антибиотики, такие как ципрофлоксацин и норфлоксацин, препятствуют расщеплению кофеина в вашей системе, поэтому вы чувствуете эффект кофеина дольше, когда принимаете наркотики. Бронходиляторы, используемые для открытия дыхательных путей у астматиков, или у тех, у кого проблемы с дыханием, имеют сходные эффекты, как кофеин на вашем сердце, поэтому комбинация может усилить эффект кофеина. Симптомы могут включать в себя колотильное сердце и тошноту.
Соображения
Продолжающееся злоупотребление кофеином в сочетании с плохой диетой, высоким кровяным давлением и курением может привести к сердечным заболеваниям. Когда ваше сердце бьется неэффективно из-за нерегулярных ритмов или уменьшенной силы, кровь может слипаться в сердце, что приводит к созданию сгустков крови и инсульта или сердечного приступа. Умеренные количества кофеина, вероятно, не вредны, но если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания или нерегулярное сердцебиение, спросите своего врача, можете ли вы потреблять кофеин или если вы должны избегать его во всех формах.
