Центр ресурсов Acne утверждает, что прыщи являются результатом генетической предрасположенности, под влиянием гормонов тестостерона и андрогена. Диета не создает этого общего состояния кожи; он может, однако, влиять на тяжесть прыщей и прорывов триггера. Поедая орехи, вы можете помочь устранить появление пятен, таких как белые угри, угри или поражения, и вы можете эффективно подавить воспаление и покраснение кожи. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять диету.
Бразильский орех
Бразильские орехи содержат обилие селена, что помогает улучшить эластичность кожи, бороться с инфекциями, связанными с прыщами, и снять покраснение из-за прыщей. Селен также помогает в создании глутатиона, который действует как нейтрализатор свободных радикалов, которые ухудшают здоровые клетки кожи и снижают иммунную систему, способствующие развитию акне, сообщает сайт Healthy Skin Care. Естественные жирные кислоты и витамин Е, присутствующие в бразильских орехах, помогают увлажнять кожу, обеспечивая при этом кожное сало или масло, чтобы обеспечить лучшую консистенцию, которая в свою очередь уменьшает угри.
фисташки
Фисташки естественно содержат витамины А, С и Е, а также цинк и фолиевую кислоту, сообщает American Chronicle. В 2002 году в Университете Торонто Департамент наук о питании обнаружил, что влияние фисташковых культур на уровни инсулина фактически уменьшает появление угрей, контролируя уровень сахара в крови, который циркулирует в гормональном андрогене, вызывающем угревую сыпь. Сброс сахара в крови, говорится в отчете, может вызвать избыток масла и прыщей. Тем не менее, добавление фисташек в ваш рацион может помочь регулировать уровни инсулина, чтобы стимулировать здоровую кожу, не содержащую неприглядных пятен. Наличие мощных антиоксидантов витаминов A, C и E, а также антиоксидантных минералов цинка и фолиевой кислоты усиливает естественную склонность ореха, чтобы предотвратить акне, защищая кожу от повреждения свободных радикалов.
Кешью
По словам веб-сайта Health Alternatives, кешью содержат минералы селена и цинка, которые помогают устранять угри. Selenium работает как антиоксидант в сочетании с витамином Е, помогая уменьшить воспаление кожи, увлажняет кожу и уменьшает появление рубцов. Цинк способствует иммунной системе, заживлению ран и росту клеток способствует восстановлению кожи, поврежденной угрями и связанной с ними инфекцией.
