Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, возникает, когда кровь проходит через сосуды при более высоком давлении, чем обычно. Во время беременности высокое кровяное давление часто называют преэклампсией. Ваше кровяное давление может вернуться к норме после рождения вашего ребенка, но сохранение вашего артериального давления на нормальном уровне во время беременности важно для того, чтобы ваш ребенок был здоровым.
Здоровое питание
Беременная женщина, взвешивающая себя Фото: Дункан Смит / Фотодиск / Getty Images Поддержание здорового веса во время беременности может помочь снизить кровяное давление. Если вы набираете больше веса, чем необходимо, это может наложить дополнительный стресс на ваше тело. Сосредоточьтесь на том, чтобы получать здоровое количество веса, употребляя нормальные порции и концентрируясь на потреблении бедных белков, фруктов, овощей, цельных зерен и молочных продуктов с низким содержанием жира. Количество веса, которое полезно для здоровья во время беременности, зависит от потребностей вашего растущего ребенка и веса, который вы были до беременности, поэтому поговорите со своим врачом о здоровом диапазоне веса для вас.
Дополнения
Беременная женщина с пренатальными витаминами Фото: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images Возьмите пренатальный витамин, рекомендованный вашим доктором. Пренатальные витамины предназначены для того, чтобы предоставить вам и вашему ребенку витамины и питательные вещества, необходимые для здорового роста и развития, и являются важной частью вашего диеты для беременных. Некоторые из витаминов могут помочь также регулировать ваше кровяное давление. Пренатальные витамины высоко в фолате, что помогает предотвратить врожденные дефекты. Согласно Нью-йоркской пресвитерианской больнице, добавление фолата / фолиевой кислоты приводит к снижению артериального давления.
вода
Беременная женщина питьевая вода Фото: Александр Ермолаев / iStock / Getty Images Пейте много воды во время беременности. Американская ассоциация Беременности рекомендует выпить по крайней мере восемь стаканов воды в день, если у вас высокое кровяное давление и они беременны.
Что следует избегать
Чашка горячего кофе Фото: Андреа Каролина Санчес Гонсалес / iStock / Getty Images Избегайте употребления алкоголя и кофеина, если у вас высокое кровяное давление и они беременны. Ограничьте потребление натрия, выбирая продукты с низким содержанием натрия и добавляя немного или вообще не добавляя соль к своей пище. Вы также можете помочь поддерживать низкое кровяное давление, избегая жареной пищи.
рекомендации
Врач, принимающий кровяное давление беременной женщины Фото: Comstock / Stockbyte / Getty Images Поговорите со своим врачом о других способах помочь вашему высокому кровяному давлению. Он может назначать лекарства, рекомендовать вам поднимать ноги так часто, как вы можете, и предлагать вам регулярно тренироваться. Во время беременности вы можете выполнять умеренные упражнения в большинстве дней недели, например, ходить.
