Шаг - это не просто тренировка для всех возрастов, подходящая для мужчин и женщин из всех слоев общества - это проверенный временем способ сделать ваше сердечко более увлекательным. Эта динамичная и доступная форма аэробики сжигает калории, усиливает координацию и накапливает сердечную накачку, так почему же вы отказываетесь от тренировок в дорогих классах спортзала?
Хотя видео с упражнениями в значительной степени перешло на YouTube и потоковые службы, у вашего DVD-плеера все еще есть много ударов в нем. Название «лучший» студийный аэробика DVD в конечном счете сводится к вашим личным потребностям и предпочтениям, но эти рецензии от профессиональных рецензентов помогают убедиться, что вы получаете наибольшее удовольствие от своего доллара.
Филлип Веден: Xtreme Hip Hop с Филом Vol. 1
Кливлендский тренер Филип Фидель Виден сглаживает ступенчатую аэробику и хип-хоп, имеет секретное оружие: Beyonc ?.
Тренировка изначально стала вирусной онлайн-сетью, собрав более 100 миллионов просмотров на YouTube и Facebook, что побудило Shape назвать «удивительные, интенсивно хореографические аэробные процедуры» этого «гениального тренера» «лучшим танцевальным кардио-классом». «The Xtreme Hip Hop» от «Фила Том 1» от Weeden гарантирует «тысячу калорий», которые могут вызвать перехватывание сердца, такие как «Turn It Up» и «Hit the Quan» королевы Бей »от iLoveMemphis.
Эми Бенто Росс: Stepletic - две атлетические аэробные тренировки
У Эми Бенто Росс не только есть родословная Национальной академии спортивной медицины, она имеет уникальный стиль обучения, который сочетает в себе бодрое влияние классических аэробных инструкторов, таких как Джеки Соренсон и Джейн Фонда, с атлетизмом спортивных состязаний, таких как волейбол и баскетбол.
На ее DVD-диске 2017 года вы найдете две тренировки: сборник из четырех промежуточных ступенчатых комбо без вращающихся или сложных узоров и более продвинутая 40-минутная ступенчатая процедура, которая наверняка заставит вас потеть. DVD Bento даже бросает бонус, 10-минутный сеанс растяжки на йоге, чтобы помочь вам остыть потом.
Вам понадобится ваш собственный аэробный степпер, чтобы пойти с этими DVD-дисками. Фото: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages Дженни Форд: Шаг по Америке Том 1
Признанные Shape, Elle, Vogue, Women's Health и другие, как один из лучших фитнес-YouTubers, в 2017 году Jenny Ford's «Шаг по Америке Том 1» собирает лучшие шаги этого опытного тренера на 131-минутном DVD, чтобы вы могли продолжать чувствовать гореть даже при выходе Wi-Fi.
«Step Through America» подходит для начинающих и промежуточных степперов с подпрограммами с низким и смешанным воздействием, ориентированными на тонирование. Форд без вины, без позора стиль обучения идеально подходит для ее очаровательно причудливые внешние фоны, которые принимают степперы по всему США.
Гилад: тела в движении. Аэробика.
Вы перешли современники с Филом Веденом и Эми Бенто Росс - теперь пришло время идти классическим с изображением фитнеса Гиладом Янкловичем.
Если в вашей идее о хорошей аэроакадеме участвуют много неонного спандекса и гавайских фонов, не смотрите дальше. Гилад транслировал свои шаги с тех пор, как «Bodies in Motion» попал в ESPN в 1985 году, сосредоточив внимание на тонизирующих телах за полчаса. Его DVD-диски «Body in Motion Step Aerobics» по-прежнему находятся в печати сегодня, предлагая 60 минут промежуточных и продвинутых степпинга Waikiki, а также бонусный абдоминальный раздел. Эта тренировка направлена на то, чтобы эффективно сжигать жир и повышать выносливость сердечно-сосудистой системы, балансируя широкий диапазон ходов без сложной хореографии.
