Незамасленное масло не более или менее питательное, чем подсоленное масло. Масло в целом не является лучшим выбором во время беременности из-за его высокого содержания жира, но иногда снисходительность не наносит вреда. Выбирайте органическое масло, которое не содержит гормонов или добавок, когда это возможно.
Различия
Все сливочное масло, проданное в США, соленое, если только оно не обозначено как «несоленое». Большинство людей предпочитают вкус соленого масла для приготовления пищи или распространения на тосте, картофеле или кукурузе, но пекари часто полагаются на несоленое масло для контроля содержания натрия в хлебобулочных изделиях, таких как пирожные и печенье. Недоставленное масло более скоропортящееся, чем соленое масло, так как соль действует как консервант, но если он хранится в холодильнике, он длится как минимум две недели.
Незаконченное масло во время беременности
По словам доктора Авивы Джилл Ромм, беременные женщины должны уменьшить или исключить масло и другие полноценные молочные продукты из своих диет во время беременности. Беременные женщины, которые пьют много молока или едят много масла или мороженого, имеют тенденцию иметь крупных детей, что может осложнить роды. Одна чашка масла содержит более 1600 калорий, все из жира.
рекомендации
Нельзя отрицать, что удовлетворяющее масло сливочного масла дает пищу, и иногда несколько пятен несоленого масла, или печенье, содержащее несоленое масло, вряд ли повредит беременной женщине. Если вы решите использовать масло, сделайте это умеренно, как часть сбалансированной питательной диеты, которая включает по крайней мере две чашки фруктов в день и 2 1/2 чашки овощей. Ешьте не менее 6 унций. из цельных зерен, таких как пшеничная паста и хлеб, коричневый рис, лебеда или фаро. Не ешьте несоленое масло, которое имеет неприятный запах или запах и может быть испорчено.
альтернативы
Поскольку вы делаете здоровое питание частью своего повседневного образа жизни, ваши предпочтения будут меняться, и вы будете жаждать жирные продукты, такие как масло, реже. Вкусный картофель, овощи или рис с куриным бульоном, органические приправы или соевый соус. Добавьте нарезанный миндаль или орехи кешью в салаты и запеканки для удовлетворения хруст. Топ печеный картофель с низким содержанием жира простой йогурт или без жира сметаной и луком.
