Суп из чечевицы является сердечным и наполненным, но он не сломает калорийный банк, если вы придерживаетесь предлагаемого размера порции. Его удовлетворительная природа обусловлена главным образом высоким содержанием клетчатки в чечевицах. Волокно не содержит калорий, потому что ваше тело не может сломать его, но оно замедляет пищеварение, чтобы помочь вашему желудку оставаться надолго после того, как вы положили ложку. Сделайте свой суп как можно точнее, пропустив бекон или другое жирное мясо.
Количество калорий
Как и другие супы на основе бульона, высокое содержание воды в супе из чечевицы делает его довольно низким в калориях. Однако точное количество калорий варьируется, согласно рецепту. Как правило, консервированный сгущенный чечевичный суп содержит около 140 калорий на порцию, что соответствует 1 чашке приготовленного супа. Другие супы чечевицы могут содержать от 130 до 150 калорий на чашку - или больше, если вы добавляете такие ингредиенты, как картофель.
