Женщины и мужчины различаются по своим способностям к сердечно-сосудистой системе. Женщины ограничены в фитнесе, по сравнению с мужчинами, в своей анатомии и физиологии. Гендерные различия в отношении размера и функции сердца и функции легких дают различные уровни сердечно-сосудистой системы. Эти различия означают более низкий максимальный сердечный ритм и общую нижнюю максимальную работоспособность.
Частота сердцебиения
Женщины не могут достичь такого высокого сердечного ритма, как мужчина. Это ограничивает сердечно-сосудистую пригодность женщины. Согласно исследованию, опубликованному в «Тираж» в июне 2010 года, текущее предсказанное по времени предсказание максимального сердечного ритма переоценивает сердечный ритм женщины при тестировании сердечного ритма 5 437 женщин. Более низкий максимальный сердечный ритм означает более низкий уровень сердечно-сосудистой системы. Человек может использовать уравнение 220 минус возраст, для прогнозируемого по шкале сердечных сокращений. Однако женщина должна использовать уравнение 206 минус (0,88 раза) для максимальной частоты сердечных сокращений.
VO2 Max
VO2 max - это измерение максимального количества кислорода, которое ваше сердце и легкие могут доставить вашим работающим мышцам. Это лучший способ оценить сердечно-сосудистую пригодность человека. Для мужчин и женщин VO2 max отличается. Согласно книге «Физиология упражнений» Брукса, Фахи и Болдуина, абсолютный VO2 max в среднем на 40 процентов выше у мужчины, чем женщины. Даже при измерении относительной разницы, принимая во внимание массу тела, мужчины имеют макс. VO2 на 20 процентов.
Сердце
Размер сердца - это одно существенное различие между полами. В соответствии с «Физиологией упражнений» у мужчин больше сердца, чем у женщин. В общем, размер левого желудочка у мужчин больше, чем у женщины. Это означает, что сердце человека способно удерживать и накачивать больше крови за такт, чем женщина. Способность накачивать большее количество крови позволяет доставлять больше кислорода и, следовательно, производить большее количество энергии. Эта разница может объяснять несоответствие в VO2 max между мужчиной и женщиной.
Дыхание
Гендер влияет на респираторные способности. В общем, женщины обладают меньшей емкостью легких не только из-за размеров легких и туловища, но и из-за определенных гормонов. Согласно исследованию, опубликованному в «Респираторной физиологии и нейробиологии» в октябре 2005 года, эстроген и прогестерон, обнаруженные в больших количествах у женщин, могут уменьшить вентиляцию и функционировать, особенно во время физических упражнений.
