Женщины, которые практикуют контроль над рождаемостью, как правило, пользуются удобством и относительной надежностью оральных контрацептивных таблеток, но есть риски и недостатки, связанные с использованием таблетки. Наряду с вашими опасениями относительно увеличения веса, связанного с таблетками, и повысит ли ваша таблетка риск развития определенных видов рака, вы можете подумать, не препятствуют ли противозачаточные таблетки развитию мышц. Есть некоторые свидетельства того, что использование таблеток может мешать усилиям по наращиванию мышц у женщин, поэтому, если вы принимаете пилюлю и наращивать мышцы, это для вас приоритет, обратитесь к своему врачу.
Спортсмены и противозачаточные таблетки
Женщины предпочитают принимать противозачаточные таблетки по целому ряду причин, в том числе для предотвращения беременности, контроля прыщей и регулирования менструального цикла. Элитные спортсмены-женщины часто прибегают к тому, чтобы принимать таблетки, чтобы регулировать свои периоды. Высокоэффективные спортсмены и другие высокоактивные женщины часто испытывают снижение уровня эстрогенов в результате их обучения, что может привести к нарушениям менструального цикла или полному отсутствию месячного периода. Такие изменения в - или потеря - месячный период могут повлиять на прочность костей женщины, в результате чего у нее повышенный риск стрессовых переломов. Поскольку есть данные, свидетельствующие о том, что противозачаточные таблетки обеспечивают защиту от стрессовых переломов, врачи часто назначают противозачаточные таблетки для спортсменов-женщин с намерением вернуть их менструальные циклы обратно.
Концерн
По словам личного тренера Билла Зоннекера, есть много преимуществ для наращивания мышц, включая улучшенный состав тела, лучшую функцию иммунной системы и более быстрый метаболизм. Женские культуристы и другие спортсмены, которые стремятся к максимальной производительности, очень много внимания уделяют наращиванию мышечной массы, потому что они настолько зависят от силы, которая возникает в результате увеличения мускулатуры. Помощник профессора здравоохранения и кинезиологии Стивен Рихман указывает, что активные женщины, которые посвящают значительное время и энергию наращиванию мышц, по понятным причинам обеспокоены тем, как противозачаточные таблетки могут помешать достижению целей личного обучения.
Исследование
В 2009 году исследователи из Техасского университета A & M представили результаты исследования, чтобы определить, влияют ли оральные контрацептивы на способность женщины наращивать мышцы. В исследовании 73 женщины в возрасте от 18 до 34 лет завершили 10-недельную тренировку сопротивления. Приблизительно половина женщин, которые принимали участие, принимали противозачаточные таблетки во время исследования. Исследователи пришли к выводу, что группа, принимавшая таблетки, на 40 процентов меньше массы мышц, чем группа, которая не принимала пилюлю. Физиолог упражнения Чан Вук Ли, один из исследователей, участвующих в исследовании, приписывает разницу в способности наращивания мышц к использованию оральных контрацептивов.
теория
Ли предполагает, что гормональные изменения, возникающие в результате приема таблетки, ответственны за ограничение способности к наращиванию мышц. Он указывает, что до и после суда женщины, использующие оральные контрацепции, значительно снижали уровень анаболических гормонов в крови, что способствовало развитию мышц, чем женщины, которые не принимали таблетки. По сравнению с потребителями, не получающими таблетки, женщины, принимающие оральные контрацептивы, также имели значительно более высокие концентрации кортизола, гормона, который способствует расщеплению мышц.
Соображения
Исследователи, представившие результаты исследования Техаса A & M, отметили, что противозачаточные таблетки, содержащие средне- или высоко андрогенные прогестины, были более проблематичными для наращивания мышц, чем таблетки, содержащие прогестины с низкой андрогенностью. Если вы расстроены своей неспособностью наращивать мышцы и подозреваете, что оральные контрацептивы виноваты, обратитесь к врачу о переключении брендов. Имейте в виду, есть и другие переменные, которые могут способствовать успеху или неудаче вашей программы наращивания мышц. Если вас не устраивают результаты ваших тренировочных усилий, обсудите свой курс с тренером. Вероятно, она рассмотрит, какое оборудование вы используете, частоту ваших тренировок, тип, количество и порядок упражнений, которые вы выполняете, количество наборов и повторений, которые вы выполняете, количество веса или сопротивления, с которым вы работаете, и количество времени вы в настоящее время отдыхаете между наборами и упражнениями.
