После операции на колене вы можете быть нетерпеливым вернуться к своей прежней деятельности. Однако ваше выздоровление потребует терпения и времени, и вы не должны спешить с деятельностью, которая может повредить колени или затруднить ваше выздоровление. Упражнение на беговой дорожке - это одно из упражнений, которое вы можете начать на раннем этапе своего выздоровления, если вы будете следовать советам терапевта и воспользоваться преимуществами технологий восстановления, доступных вам.
Как беговая дорожка сравнивается с другими упражнениями
Многие упражнения могут помочь вам оправиться от операции на колене, а использование беговой дорожки среди лучших. Исследователи из клиники Скриппс в Ла-Холле, Калифорния, оценили несколько упражнений на сумму силы, которую они положили на колени после полной замены колена. Использование беговой дорожки дает примерно в 2.05 раза силу вашего тела. Было установлено, что только велосипед, который производит в 1,3 раза больше веса вашего тела, оказался менее напряженным для ваших коленей. Было обнаружено, что прогулка по беговой дорожке дает немного меньшую силу, чем ходьба на ровной площадке, и гораздо меньшая сила, чем более спортивная деятельность, такая как теннис, гольф или бег трусцой.
Как долго ждать после операции
Школа медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина рекомендует проводить легкие терапевтические упражнения уже через три-четыре дня после операции. Это может включать низкоуровневые упражнения на стационарном велосипеде сначала, и когда вы будете готовы, вы можете перейти на беговую дорожку. Через три-семь дней после операции вы должны быть готовы к более организованному режиму восстановления, который включает использование беговой дорожки. Если вы привыкли к строгой тренировке на беговой дорожке, вы можете подождать до шести недель, прежде чем вернуться в свой предыдущий темп.
Преимущества беговой дорожки после хирургии коленного сустава и замены коленного сустава
Продолжение использования мышц и связок вокруг вашего колена будет способствовать быстрому выздоровлению. Беговые дорожки являются общей частью реабилитации и терапии после операции из-за их минимального воздействия на ваше целебное колено. Использование электронной беговой дорожки также позволяет вам или вашему терапевту установить последовательный темп и более точно отслеживать ваш прогресс. Рельсы беговой дорожки позволяют вам переносить поддержку некоторого веса тела на руки, снимая чувствительное колено после операции. По мере продвижения беговая дорожка может быть перепрограммирована, чтобы имитировать более быстрый темп или большее расстояние. Вы также можете меньше использовать свои руки, когда становитесь более комфортными, надевая вес на колено.
Альтернативные беговые дорожки
В некоторых случаях даже тренировка с низким уровнем воздействия, которую вы получаете с беговой дорожки, может быть слишком интенсивной в первые дни терапии. Подводные беговые дорожки дополнительно уменьшают давление на ваши колени, погружая вас и полагаясь на плавучесть вашего тела, чтобы помочь вам поднять. Вода обеспечивает некоторое сопротивление против поверхности вашего тела, что позволяет вам тренироваться против сопротивления, не оказывая давления на вес вашего тела на колене.
Другая альтернативная конструкция беговой дорожки, используемая в Ортопедической больнице Индианы, имитирует среду с низкой гравитацией, чтобы уменьшить напряжение на колене. Когда пациент встает в устройство, он откалибрует себя в соответствии с весом пациента и создает давление внутри воздуха, чтобы уменьшить давление на колено пациента. 120 фунтов. пациент, использующий эту беговую дорожку, почувствовал бы, что он весит 108 фунтов. пока устройство активно.
