Роликовые коньки - это веселая, быстрая деятельность, и вы можете двигаться вперед, назад и даже париться с партнером, как только у вас будет достаточно опыта. Обучение катанию на роликах может быть сложной задачей; вы собираетесь упасть, прежде чем в итоге обретете устойчивую опору. Но если вы наберете достаточное время практики и узнаете правильную форму и технику, вы должны уйти и скоротать.
Уроки выучены
Получение уроков от сертифицированного инструктора поможет вам изучить навыки, необходимые для роликовых коньков. Инструкторы могут научить вас сохранять равновесие на коньках и избегать всех ударов и синяков, которые могут падать. Уроки помогут вам изучить правильную технику запуска и остановки. Когда вы тренируетесь с инструктором, вы постепенно сможете наращивать скорость, преодолевая страх падения.
Защитное снаряжение
Покупка - или аренда - роликовые коньки - важный шаг для начинающих. Ношение коньков, которые слишком велики, может привести к падению, даже если вы двигаетесь с надлежащей техникой. Коньки, которые слишком малы, могут повредить ваши ноги и заставить вас перетасовать вместо конька. Вы всегда должны носить шлем, а локоть, колени и запястья могут поглощать воздействие от падения, когда вы учитесь кататься на роликах. Ношение защитного оборудования также помогает уменьшить страх падения и позволяет полностью сосредоточиться на коньках.
Движение тела
Изучение базовой фигуры и движений на коньках обязательно для новичков. Чтобы начать с стоячего положения, пятки каждого роликового конька собрались вместе, а пальцы ноги разнесены, образуя «V» форму. Расслабьте свое тело и слегка согните колени перед тем, как отталкивать обеими ногами. Если вы отталкиваетесь правой ногой, правая нога выходит в сторону. Когда вы начнете катиться, нажмите на левую ногу и вытащите левую ногу в сторону. Продолжайте чередование с каждой ногой, но вы можете некоторое время скользить, прежде чем возобновлять процесс нажатия. Держите руки в стороне для равновесия и всегда держите голову вверх и открывайте глаза, чтобы избежать столкновений.
Стоп-сигналы
Роликовые коньки просто отталкиваются с каждой ногой и позволяют колесам выполнять работу. В конце концов, вы должны остановиться, и есть два популярных метода, которые являются безопасными и эффективными. У большинства роликовых коньков есть резиновые пробки, прикрепленные под каждым пальцем. Стопоры выступают в качестве тормозов, и вы можете повернуть палец либо на коньках вниз, и перетащить пробку. Чем больше давления вы оказываете на пробке, тем быстрее вы останавливаетесь. Остановка «Т» также эффективна для новых роликовых конькобежцев. Чтобы выполнить остановку «Т», поверните свою самую сильную ногу сбоку и держите ее за своей более слабой ногой. Прикоснитесь к ноге вашей более сильной ноги с пяткой вашей более слабой ноги, чтобы безопасно остановиться.
