Никто не может возражать против того, что тягу к пище является одним из самых больших препятствий при попытке остаться в форме или похудеть. И нет никаких тяг, столь сильных, как те, которые, как вы знаете, вы, вероятно, не должны есть (ака-барахло). Но, к счастью, ученые теперь думают, что игра в новую игру на вашем телефоне может обуздать даже самые сильные страсти. Да, действительно.
Согласно MUNCHIES, исследователи из Университета Эксетера в США выпустили приложение для смартфонов ранее на этой неделе под названием Food Trainer, игра, которую ученые говорят, может помочь уменьшить потребление калорий у взрослых.
Заявки исходят из исследования, в котором 83 взрослых играли в игру четыре раза в неделю в течение нескольких минут за раз. Удивительно, но испытуемые затем начали есть в среднем 220 калорий меньше каждый день, что почти эквивалентно калорийности вашего среднего остекленного пончика.
Игра, которую вы можете скачать бесплатно, состоит из изображений здоровых и нездоровых продуктов, появляющихся на вашем экране. Затем пользователям предлагается щелкнуть по всем изображениям здоровой пищи.
Хотя это не совсем похоже на самое забавное, что мы когда-либо встречали на наших телефонах, простое упражнение действительно может переработать ваш мозг, перепрограммируя системы вознаграждения вашего мозга. Психологи из Эксетера утверждают, что это делает это, увеличивая «активность в частях префронтальной коры, вовлеченной в контроль нашего поведения и снижение активности в частях мозга, участвующих в подготовке и выполнении действия».
Доктор Эндрю Джонс из отдела психологических наук Университета Ливерпуля не участвовал в исследовании, но он сказал MUNCHIES, что наука, лежащая в основе приложения Food Trainer, имеет смысл. Он пояснил, что подготовка людей к запрету на нездоровые продукты уже доказала свою эффективность в контролируемых условиях. «Тем не менее, - промолвил Джонс. «Исследование идет еще на один шаг и показывает некоторый положительный эффект от обучения этому поведению в реальном мире».
Food Trainer - не единственное приложение, которое доказало, что помогает людям делать более здоровые варианты питания или терять вес. Наше бесплатное приложение LIFEPLEASURE.CLUB для отслеживания калорий MyPlate помогло людям потерять более 15 миллионов фунтов всего лишь в 2016 году, просто отслеживая ежедневное питание.
Что вы думаете?
Вы бы попробовали эту игру? Вы когда-нибудь использовали MyPlate? Как часто вы получаете тягу к нежелательной пище? Как вы боретесь с своей тягой? Дайте нам знать об этом в комментариях!
