Многие из старых фильмов о боевых искусствах Shaw Bros. воспроизводят мистику мудрого старого мастера. Конечно, звезда фильма наполовину его возраст, разорвана и достает девушку, но мастер может побить студента своим мизинцем. Здесь говорится, что военная мудрость превосходит молодежь. Даже если студенту исполнится 50 лет, он все равно сможет заняться достойной боевой практикой.
Выберите разумно, кузнечик
Лучшее боевое искусство для кого-то старше 50 лет может зависеть от стиля. Большинство стилей делятся на поразительные и захватывающие. Поразительные искусства, такие как Муй Тай и Сават, используют удары и удары. Греблирующее искусство, такое как дзюдо, включает в себя представления, броски и булавки. Выбери один. Есть такие стили, как смешанные боевые искусства, которые смешивают эти два, но они, как правило, требуют длительного времени восстановления. Они не предназначены для взрослых.
Бразильский JuJitsu для Grappling
Большой кусок BJJ потрачен спаррингом на аэробную 50-процентную интенсивность, поэтому вы можете совершенствовать технически сложные проходы и представления. Есть меньше ударов с большим ударом, чем в других схватках, что приводит к меньшему износу тела. Существуют методы метания, но многие школы сосредоточены на работе на земле. Что еще более важно, BJJ развивает силу сцепления и мобильность бедер, которые ухудшаются с возрастом и изнеможением после 50 лет.
Сегодня все Вин Чунь
В то время как китайский кунг-фу изобилует богато оформленными формами, такими как Shaolin Five Animal Style, Wing Chun строгий и прямой. Большинство ударов открытыми руками (как предполагается, закрытым кулаком) и сосредоточены на скорости не сырой мощности. Это идеальное решение для людей старше 50 лет, которые не могут иметь грубой силы в свои младшие дни.
Позаботьтесь о своем теле
Боевые искусства могут улучшить силу, кардио и мобильность. Тем не менее, чрезмерное обучение может иметь катастрофические последствия, особенно для тех, кто старше 50 лет. Дайте себе достаточно времени, чтобы восстановиться между трудными тренировками. Независимо от стиля, разделите время между контактным спаррингом и методами бурения. Если вы полюбите стиль, у вас возникнет соблазн пройти занятия пять дней в неделю. В течение первых двух месяцев ограничьте себя до двух-трех дней обучения.
