Пробиотиты являются полезными бактериями, живущими в кишечнике, в то время как пребиотики, которые иногда называют «ферментируемым волокном», служат их продуктами питания. По словам диетолога клиники Майо Кэтрин Зерацкий, пробиотики могут улучшить пищеварение и иммунитет, но их количество может быть уменьшено стрессом, плохой диетой и некоторыми лекарствами. Недавние исследования показали, что некоторые пробиотики, принимаемые перорально или применяемые местно, могут уменьшить количество очагов акне.
Исследования пробиотиков in vitro
Связь между кожей и здоровьем кишечника была источником спекуляций не менее 70 лет, когда два дерматолога Джон Стоукс и Майкл Пиллсбери рекомендовали препараты ацидофила. Современные исследования подтвердили эти отношения. В исследовании за апрель 2010 года, опубликованном в «Международном журнале косметической науки», было проверено несколько типов пробиотиков и установлено, что все они ингибируют рост бактерии, ответственной за акне. Ингибирующее действие пробиотиков усиливалось присутствием пребиотиков, называемых конъюц-глюкоманнанами гидролизатами.
Внутренние применения пробиотиков
Согласно статье 2011 года в «Gut Pathogens», проведенное в 2001 году в Италии исследование показало, что введение 250 мг ежедневно L. acidophilus и B. bifidum улучшало акне, а также уменьшало побочные эффекты антибиотиков. Российское исследование показало, что пациенты, получавшие пробиотики в дополнение к стандартной клинической помощи, улучшались быстрее, чем пациенты, которым не дали пробиотики. Теория, лежащая в основе этого лечения, заключается в том, что пробиотики уменьшают воспаление и окислительный стресс, две важные причины акне.
Внешнее применение пробиотиков
Идея о том, что актуальные применения пробиотиков может уменьшить поражение акне, восходит по меньшей мере к 1912 году, когда исследователи обнаружили полезные эффекты Lactobacillus bulgaricus, бактерии, которая обычно встречается в йогурте. Другими полезными бактериями, обнаруженными в большинстве йогуртов, является Streptococcus thermophilus, который может увеличить продукцию кожи под названием phytosphingosine, которая, как было показано, уменьшает поражение акне на 89 процентов во время двухмесячного испытания, согласно этой же статье в «Gut Pathogens «.
Лучшие пробиотики
Ряд различных пробиотиков может уменьшить количество угрей. Многие из них содержатся в йогурте: Lactobacillus bulgaricus, lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei и Streptococcus thermophilus. Если вы хотите добавить больше пробиотиков в свой рацион, потребляйте больше йогурта, будь то из коровьего молока, соевого молока или даже кокосового молока. Поскольку продукты, которые вызывают высвобождение инсулина, связаны с акне, эти продукты должны быть несладкими. Существует также ряд пробиотических добавок, содержащих эти вещества.
