В последние годы наука получает на борту диетическую добавочную поездку, со многими исследованиями для определения заявленного использования и эффективности этих продуктов. Рыбий жир был предметом многих таких исследований, и имеются данные о его использовании и эффективности при лечении всего от высокого кровяного давления до волчанки.
Совместное здоровье и лечение связанных с сопутствующими заболеваниями, таких как артрит, также стали предметом научных и медицинских исследований по использованию рыбьего жира.
Рельеф боли
Такие суставы, как колени и бедра, могут стать болезненными при наличии воспаления. Считается, что облегчение боли в суставах от использования добавок рыбьего жира связано с противовоспалительными свойствами добавки.
Процесс воспаления приносит увеличенную кровь в область, которая, в свою очередь, вызывает отек воспаленной области. Это увеличение кровотока и набухания приводит к дискомфорту, а иногда и к уменьшению подвижности или использования пострадавшего района.
Когда противовоспалительный продукт, такой как рыбьего жира, уменьшает это воспаление, результат менее набухает. Когда набухание уменьшается, так это дискомфорт и сокращение использования в пострадавшем районе.
Значение
Исследования показали, что прием рыбьего жира уменьшает количество болезненных суставов у людей с артритом. Артрит Сегодня, информационный бюллетень, созданный Фондом артрита, показывает анализ, проведенный по результатам девяти научных исследований, касающихся использования рыбьего жира для облегчения боли в ревматоидном артрите. Сделанный вывод состоял в том, что для тех, кто участвовал в исследовании, наблюдалось сокращение количества суставов, вызывающих дискомфорт, но не было никакого лечения повреждения суставов.
Вы не можете страдать от артрита, но доказательства, связанные с воздействием рыбьего жира на боль в суставах в этом состоянии, свидетельствуют о том, что добавка будет способствовать боли в суставах, вызванной другими формами воспаления.
заблуждения
Рыбий жир непосредственно не смазывает суставы, но обеспечивает свободу передвижения путем уменьшения воспаления. Неточное понимание метода действия рыбьего жира на суставах будет состоять в том, чтобы думать, что рыбий жир смазывает суставы. На самом деле это сокращение воспаления в суставах, что приводит к увеличению способности двигаться и уменьшению боли.
Дополнительная информация об исследовании
Результаты исследования показали, что пациенты с артритом, которые использовали рыбьего жира, меньше полагались на обезболивающие препараты. Эксперты по здоровью в клинике Майо, признав, что были рандомизированные контролируемые исследования, результаты которых свидетельствуют о том, что использование добавок для рыбьего жира снижает утреннюю скованность и совместный дискомфорт, заявляют, что исследования имели некоторые недостатки, что предотвращает более сильную клинику Mayo рекомендации по использованию этого дополнения для уменьшения боли в суставах.
Фонд Артрита сообщает, что общие результаты шести отдельных исследований показали, что люди с ревматоидным артритом принимали добавки для рыбьего жира, которые могли принимать меньше своих кортикостероидных и нестероидных противовоспалительных препаратов (NSAIDS).
дозировка
Рекомендуемая суточная доза рыбьего жира составляет от 2 грамм до 10 г ежедневно, взятых в разделенных дозах. Рекомендуемая доза рыбьего жира составляет от 2 до 10 граммов в день. Рыбий жир, как и многие добавки, может не принести немедленной выгоды. Рекомендуется, если вы решите использовать рыбий жир, сделайте это в течение 3 месяцев, прежде чем определять, выгодно для вас.
Меры предосторожности
Добавки для рыбьего жира могут увеличить риск кровотечения. Среди экспертов в области здравоохранения существует опасение, что добавление рыбьего жира может увеличить риск кровотечения у человека из-за вмешательства в факторы свертывания крови. Клиника Майо сообщает, что мало что известно об этом с небольшими дозами рыбьего жира; риск увеличится по мере увеличения дозы рыбьего жира.
Проконсультируйтесь с вашим консультантом по вопросам здравоохранения, прежде чем начинать добавление рыбьего жира, если риск кровотечения относится к вам или если вы находитесь на прореживающих кровь лекарствах.
