С таким большим количеством производителей похудения, которые производят неподдерживаемые претензии, это нормально, чтобы подвергнуть сомнению эффективность дополнений, с которыми вы сталкиваетесь. Блокаторы, добавки для снижения веса не позволяют вашему организму абсорбировать углеводы или жир, чтобы способствовать снижению веса за счет снижения количества калорий. Хотя вы можете найти различные вещества и формулы, продаваемые в качестве блокаторов жира и карбюратора, только один специфический блокирующий жир и одно специфическое вещество, блокирующее карбюратор, работают. Никогда не принимайте блокаторы жира, не разговаривая со своим врачом в первую очередь - они могут иметь вредные побочные эффекты, включая серьезные последствия, если у вас есть основное состояние здоровья.
Орлистат - эффективный жировой блок
Если вы хотите внедрить блокатор жира в свою программу по снижению веса, лучшим вариантом будет Orlistat. Выпущенный под названиями Alli и Xenical, Orlistat является единственным одобренным FDA без рецепта жировым блокатором. Он блокирует часть жира, который вы едите, так что вместо того, чтобы поглощать его, ваше тело выделяет его как отходы. Орлистат ингибирует кишечные ферменты, называемые липазами, чья работа заключается в разложении жира. Впервые одобренный в феврале 2007 года, статья Fox News сообщила, что Orlistat блокирует 25 процентов потребляемого вами жира. Сегодня на веб-сайте Alli говорится, что Alli может помочь вам сбросить еще один фунт за каждые два фунта, которые вы потеряете.
Белый экстракт из бобы - эффективный карбюратор
Дополнение производителей рынка ряда веществ и формул в качестве блокаторов углеводов, но единственный с некоторой научной поддержкой является белый экстракт фасоли. Экстракт белой фасоли содержит вещество, которое уменьшает поглощение крахмала, что, согласно клиническому обзору, опубликованному в 2007 году в журнале «Nutrition Journal», было протестировано в многочисленных исследованиях. Исследователи пишут, что конкретный белый компонент бобов, называемый Phase 2 Carb Controller, показывает, что он действительно приводит к потере веса в рекомендованных производителем дозах. Кроме того, Phase 2 Carb Controllers помогает предотвратить скачки сахара в крови после еды.
Блокирующие побочные эффекты и меры предосторожности
По своей природе любое дополнение, которое влияет на работу вашего тела, может вызвать побочные эффекты, а жирные и карбюраторы не являются исключением. Блокаторы карбюратора могут вызывать легкие желудочно-кишечные побочные эффекты и могут снижать уровень сахара в крови - что-то, что можно наблюдать, если у вас диабет. Блокаторы жира могут вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как газ, повышенные движения кишечника, жирные стула, маслянистые выделения и маслянистые пятна вашего нижнего белья. Это потому, что часть жира, который вы едите, проходит через ваше тело, непереваренное. Если эти побочные эффекты становятся чрезмерными, это может означать, что вам нужно уменьшить потребление жиров. Если вы принимаете жирорастворимые витамины, такие как витамин D, принимайте их между основными приемами пищи, так как блокаторы жира уменьшают способность организма переваривать жирорастворимые витамины.
Долгосрочное техническое обслуживание
Поддержание здорового веса в долгосрочной перспективе сводится к питательной сбалансированной диете. Когда вы делаете выбор пищи, сначала подумайте о питании. Спросите себя, является ли рассматриваемая пища плотной, а если нет - рассмотрите более здоровый вариант. Хороший способ начать - это практиковать «это вместо этого», чтобы помочь оценить ваши варианты питания. Если вы жаждете картофель-фри, у вас есть хрустящие, печеные, сладкие картофельные клинья. Когда ваш сладкий зуб нуждается в исправлении, вместо того, чтобы идти на мороженое, замороженный банан смешивается с вашими любимыми фруктами. Если вы обычно добираетесь до пиццы в качестве комфортного питания, нанесите немного картобельных грибов с вашими любимыми начинками, такими как моцарелла с уменьшенным содержанием жира, томатный соус, шпинат и высушенные на солнце помидоры. Сделайте время закуски более здоровым, имея нежирный йогурт с горсткой миндаля - вместо того, чтобы, например, добраться до теста.
