Таким образом, вы все поймали Serial, и вы не можете дождаться выхода следующего эпизода Radiolab. Что вы должны слушать в машине или в тренажерном зале или во время обеденного перерыва? Мы предлагаем отдохнуть от увлекательного мира загадок убийства и странностей науки и дать возможность слушать одно из этих подкастов здоровья, фитнеса и питания. Мы сократили список из более чем 240 подкастов в разделе iTunes Fitness and Nutrition для этих 12 выборов. Независимо от ваших диетических предпочтений (Paleo, vegan, gluten-free) или тренировки по выбору, вы обязательно найдете что-то в этом списке, которое скоро станет вашим подкастом.
Используйте свои уши, а не ваши глаза для этого подкаста. Фото: alexandrum01 / Adobe Stock 1. Ultimate Health Podcast
По сути, тема этого подкаста сводится к активному здоровью. Ведущие д-р Джесси Чаппс, хиропрактик и целостный энтузиаст здоровья, и Марни Вассерман, диетолог, стратег по здравоохранению и владелец первой студийной кулинарной студии в Торонто, привносят свой богатый опыт и знания, чтобы создать веселый и привлекательный подкаст. Они обсуждают последние новости о здоровье и благополучии - от питания до суперпродуктов, до пригодности к медитации и духовности - и приглашают некоторых из ведущих экспертов в этой области присоединиться к разговору, включая доктора Марка Хаймана, Дэйва Аспри, доктора Кристина Нортруп и Rich Roll.
Узнайте больше и подписаться на iTunes.
2. Подкаст Rich Roll
Хотя этот динамометрический аппарат с кушеткой-картофелем, безусловно, мог бы заполнить весь свой подкаст личными историями (вам нужно будет купить его книги, чтобы прочитать их), он использует свое эфирное время, чтобы рассказать невероятные и вдохновляющие истории других. Гости включают Рассела Симмонса, доктора Робинна Чуткана и Джеймса и Клаудию Альтухер. Несмотря на то, что Ролл является активным сторонником на растительной основе с очень явной страстью к длительным дистанциям, каждый эпизод способствует поиску «ультра» каждого человека. Темы включают общее здоровье, политику в области питания, фитнес, питание, экологию и устойчивость, йогу, медитацию и духовность.
Узнайте больше и подписаться на iTunes.
Экспертная помощь в области здравоохранения изобилует здоровьем TedTalks Health. Фото: LoloStock / Adobe Stock 3. Здоровье TEDTalks
Вместо того, чтобы пробираться через всю библиотеку TED Talks, чтобы найти тех, кто говорит с вашим сознательным сознанием, почему бы не позволить TED выполнять всю работу и приносить их вам? Скорее всего, вы уже знаете все о формате TED и о том, как это работает: эксперты в своих областях предлагают свои решения для лучшего мира для всех нас и улучшения жизни для каждого из нас индивидуально. Эпизоды, которые вы не захотите пропустить, включают в себя: «Как оставаться спокойным, когда вы знаете, что вас будут напрягать», «Почему мы все должны практиковать эмоциональную помощь», и «Все, что вы думаете, что знаете о наркомании, неверно».
Узнайте больше и подписаться на iTunes.
Более сильный подкаст LIFEPLEASURE.CLUB упрощает для вас здоровый образ жизни. Фото: LIFEPLEASURE.CLUB/Chloe Millar 4. Сильный подкаст
Вместо того, чтобы пробираться через папку со спамом в поисках тайны для здоровья и счастья (снова), настройтесь на более сильный подкаст. Редакторы LIFEPLEASURE.CLUB Мишель Вартан и Эрин Мосбоу упрощают здоровое проживание для вас, задавая вопросы, определяя и демистифицируя здоровье. Вы услышите от ключевых фигур здоровья, в том числе основателя Bulletproof Coffee Дейва Аспри, автора бестселлера Даниэль ЛаПорте и мыслителя Мари Форлео, и узнайте практические советы, основанные на науке, о том, как жить здоровой жизнью. Сильнее исследует самые разные темы - от беспокойства до самообороны до мифов о вашем рационе - так что многое можно отнять, будь то специалист по ведению здоровья от новичка.
Узнайте больше и подписаться на iTunes.
5. Тим Феррис Шоу
Он бросил вызов нашей идее современного рабочего места с «4-часовой рабочей недели» и потряс наше понятие о здоровье и фитнесе «4-часовым телом». Теперь Тим Феррисс приносит свои беспорядочные идеи (и идеи этих куда умнее всех нас), чтобы повесить наушники. Хотя не каждый эпизод сосредоточен на теме здоровья, фитнеса или питания, все они сосредотачиваются на том, как максимально увеличить время и жить здоровой жизнью. Кроме того, с такими эпизодами, как «Rainn Wilson on Meditation, The Sexy Nostril Exercise и Acting the Therapy», как вы не могли слушать?
Узнайте больше и подписаться на iTunes.
6. Быстрые и грязные подсказки Get-Fit Guy для Slim Down и Shape Up
Бренд Quick and Dirty Tips известен тем, что предлагает людям простые, бессмысленные советы, которые они могут использовать в своей повседневной жизни для достижения своих целей. И этот подкаст, организованный персональным тренером и экспертом по фитнесу Беном Гринфилдом (у которого довольно успешный подкаст), не является исключением. Его совет практичен, логичен и, самое главное, поддерживается наукой. Но не беспокойтесь, если у вас нет диплом по кинезиологии: Greenfield разбивает его на вас, поэтому вы получаете пользу от своей глубины мудрости и «становитесь слесарем, быстрее, сильнее и в конечном счете счастливее и здоровее».
Узнайте больше и подписаться на iTunes.
Возьмите класс с Натан Джонсон Фото: Facebook.com/NathanJohnsonYoga 7. Виняса Йога с Натан Джонсон
Не могу сделать это в классе йоги, потому что ваша встреча длилась долго? Или, может быть, вы новичок, желающий начать свою практику йоги в уединении собственного дома. Независимо от ваших рассуждений, если вы хотите перенести свою практику на следующий уровень, послушайте подкаст Натана Джонсона.Занятия варьируются от 45 до 90 минут (хотя большинство из них составляют 60 минут) и рассчитаны на различные уровни опыта с вариациями для менее гибких и начинающих. Джонсон забавен и привлекателен и делает йогу доступной для всех.
Узнайте больше и подписаться на iTunes.
Получите диетическую мудрость трех хозяев Fat 2 Fit. Фото: Владислав Носик / Adobe Stock 8. Fat 2 Fit Radio
Вы не найдете никаких эпизодов, новее, чем 2013, но вы захотите ознакомиться с более старыми эпизодами для вневременных самородков мудрости, которые помогут вам преодолеть потерю веса и путешествие в фитнес. В каждом эпизоде хозяева Русс Терли (который потерял 60 фунтов во время пребывания в качестве хозяина радиостанции Fat Guy), писатель пищи и шеф-повар Хелана Бригман, личный тренер и учитель PE в средней школе Джефф Эйнсли решают хотя бы одну большую тему и посыпают тонна полезных советов, которые помогут вам создать пожизненные здоровые привычки. «Шоу не связано с причудливыми диетами или быстрыми схемами», - говорится в их описании iTunes. «Мы выступаем за потерю веса через изменение образа жизни, а не быстрые исправления - их просто не существует». Это то, за что мы все можем отстать.
Узнайте больше и подписаться на iTunes.
9. Шоу Джиллиан Майклз
Каким будет любой фитнес-список без самой королевы фитнеса? Независимо от того, согласны ли вы с ее тактикой Самый большой неудачник, вы не можете отрицать, что ее подход с жесткой любовью - именно то, что нам нужно, чтобы наши приклады с дивана и в спортзал. Благодаря многолетнему опыту, помогающему людям достичь и сохранить свои цели по снижению веса, ее подкаст предоставляет слушателям советы по фитнесу и питанию, которые они ожидают от Майклса. И точно так же, как в Самый большой неудачник, Майклс также занимается множеством основных проблем в жизни людей, в том числе сложными отношениями с родителями, знакомствами и поиском любви, а также развитием карьеры, которая кажется застойной. Кроме того, вы не можете не посмеяться над добродушным подшучиванием между Майклсом и ее продюсером.
Узнайте больше и подписаться на iTunes.
Узнайте о жизни Палео от Робба Вольфа. Фото: Facebook.com/robbwolfonline 10. Подкаст решения Paleo
Когда дело доходит до Палео, Робб Вольф - один из самых известных евангелистов. Но как бывший биохимик и победитель пауэрлифтинга, он также является идеальным кандидатом, чтобы точно знать, о чем он говорит. И если бы Волк не приносил достаточного влияния, он также принимал большие имена в мире Палео, включая Криса Кесслера и Марка Сиссона. Возникает вопрос о питании Палео, периодическом голодании, кетогенных диетах, креатине, мышцах или фитнес-тренинге? Спрашивай! Вы встретите разумные ответы, опираясь не только на опыт Вольфа, но и на науку. И даже если вы не считаете себя хардкорным людоедом Палео, вы все равно можете получить множество знаний о питании и фитнесе.
Узнайте больше и подписаться на iTunes.
11. No Meat Athlete Radio
Другой автор и ультрамаранонер, Мэтт Фрейзер, основатель бренда No Meat Athlete, блог, книга и подкаст, делится своей страстью к веганскому и вегетарианскому питанию, режиссуре, обучению и выбору здорового образа жизни со своими слушателями в эпизодах продолжительностью от 30 до 60 минут , И вместе с подходом Фрейзера к вопросам питания и фитнеса каждую неделю вы сможете услышать от экспертов, таких как Брендан Бржесье, Хизер Кросби, Лео Бабаута и Рип Эссельстин. И снова, не вегетарианцы все еще могут извлечь выгоду из опыта Фрейзера, потому что ни одна диета не подходит для всех, и каждый может использовать больше овощей и упражнений в своей жизни.
Узнайте больше и подписаться на iTunes.
Моника Рейнагель, лицензированный диетолог, имеет быстрые и грязные советы по здоровью. Фото: Facebook.com/NutritionDiva 12. Быстрые и грязные советы по питанию Дивы для хорошего питания и ощущения невероятности
Кто является диетой питания? Моника Рейнагель, лицензированный диетолог с магистром в области питания человека, который также отправился в кулинарную школу. Наряду с ее еженедельным подкастом она также создала несколько книг, в том числе Как победить при проигрыше а также Питание Дива's Grocery Store Survival Guide, и блоги для Huffington Post. Эпизоды ее подкаста охватывают самые разные темы, поэтому, будь вы палео, веган, пескарат, без клейковин или что-нибудь еще под солнцем, вы можете воспользоваться «простыми, безболезненными способами» Рейнагеля, чтобы улучшить свои привычки в еде ».
Узнайте больше и подписаться на iTunes.
13. Пуленепробиваемое радио
Вы слышали о пуленепробиваемом кофе (и, может быть, его даже не слышно об этом сейчас), но встретите мужчину, стоящего за тенденцией взлома кофе: Дэйв Аспри. Помимо кофе, вы узнаете о «Будучи пуленепробиваемым», который является «Состояние высокой производительности, где вы берете на себя управление и улучшаете свою биохирургию, свое тело и свой ум, чтобы они работали в унисон, помогая вам выполнять на уровнях далеко за пределами что вы ожидали бы, не выгорая, не болели или просто не выступали, как стресс-аут ***** e. «Довольно высокое требование. Но Аспри приносит много высоких имен, чтобы помочь ему, от врачей мирового уровня и биохимиков до олимпийских диетологов и экспертов по медитации. Приходите узнать, что такое шумиха.
Узнайте больше и подписаться на iTunes.
Что вы думаете?
Вы слушаете подкасты? Какие из них ваши любимые? Существуют ли какие-либо связанные со здоровьем, питанием или фитнесом, которые составляют ваш список? Вы слушаете кого-нибудь из этого списка? Какие из них вы бы добавили? Когда вы любите слушать? В машине, на работе, на беговой дорожке? Поделитесь своими мыслями и предложениями в разделе комментариев ниже!
