Если вы хотите найти естественные альтернативы для замены сахара в своем рационе, вы делаете свое здоровье в пользу. Согласно статье, опубликованной в «Журнале Американской медицинской ассоциации» в 2014 году, повышенное потребление сахара может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые естественные альтернативы все еще могут повысить уровень глюкозы в крови, но приносят преимущества вместе с их сладостью.
Подставки для подсластителей
Мед и кленовый сироп - естественные альтернативы сахару, которые легко найти в супермаркете. В отличие от сахара, который имеет мало питательной ценности, мед имеет небольшое количество белка и минералов, таких как железо, фосфор и калий. Чистый кленовый сироп, между тем, упакован антиоксидантами, которые могут продуцировать клетки вашего тела из-за радикальных повреждений. Стевия, зеленое листовое растение, лишена калорий и не приведет к увеличению уровня глюкозы в крови.
