Язвенный колит - хроническое заболевание, состоящее из воспаления и язв внутри толстой кишки. Это один из основных видов воспалительных заболеваний кишечника. Симптомы могут быть крайне неудобными и включать боль в животе, тошноту, ректальное кровотечение, усталость, анемию и лихорадку. Не существует лечения от язвенного колита, но многие лекарства и изменения образа жизни и диеты могут помочь уменьшить воспаление кишечника и побочные эффекты.
Омега-3-богатые продукты
Омега-3 жирные кислоты являются одним противовоспалительным соединением, которое может помочь в успокаивающем язвенном колите, согласно исследованию, опубликованному в апреле 2005 года в журнале «Клиническая гастроэнтерология и гепатология». Омега-3 являются незаменимой жирной кислотой, которая должна поступать из вашего рациона. Увеличение потребления жирной рыбы, такой как лосось, тунец, макрель, сардины, сельдь и палтус, обеспечивает больше омега-3 в вашем рационе. Некоторые виды водорослей и криля также содержат омеги. Некоторые растительные масла, такие как лен, соя, тыква и грецкий орех, содержат предшественник омега-3 жирных кислот и могут быть полезны также для уменьшения воспаления.
Источники витамина Е
Согласно исследованию, опубликованному в октябре 2011 года в «Канадском журнале хирургии», витамин Е является мощным противовоспалительным питательным веществом, которое может обеспечить освобождение от язвенного колита. Витамин Е - жирорастворимый растворимый витамин, обнаруженный во многих маслянистых продуктах. Употребление большего количества орехов и семенных масел, таких как семена подсолнечника, миндаля и кешью, а также орехи и масла для семян, способствуют увеличению потребления E. Зародыши пшеницы, морепродукты, сладкий картофель и растительные масла обеспечивают витамин Е, чтобы помочь уменьшить воспаление.
Получение достаточного количества витамина С
Витамин С является другим питательным веществом в пищевых продуктах, которое может уменьшить воспаление, связанное с язвенным колитом, согласно исследованию 2005 года «Клиническая гастроэнтерология и гепатология». Витамин С действует как антиоксидант, помогая уменьшить набухание, а также поддерживает заживление ран, способствуя синтезу белкового коллагена. Хорошие источники витамина С включают сладкий перец, цитрусовые, брокколи, клубнику, брюссельскую капусту, помидоры, дыни, картофель и шпинат
Включая селен
Селен может также давать противовоспалительные результаты в вашем кишечнике. Это микроэлемент, необходимый в организме в небольших количествах. Вы получаете разные уровни селена от употребления белковых продуктов, таких как морепродукты, моллюски, печень, говядина, курица, баранина, свинина и яйца. Jackson Siegelbaum Gastroenterology рекомендует использовать добавку селена, чтобы увеличить потребление питательных веществ. Но, уточните у своего поставщика медицинских услуг, прежде чем добавлять дополнения к вашей рутине.
Растворимые волокна
Растворимые волокна являются еще одним полезным питательным веществом для уменьшения симптомов язвенного колита. Хотя он не обладает определенными противовоспалительными свойствами, растворимое волокно делает успокаивающие кишечники, образуя своего рода гель в пищеварительном тракте и поглощая воду, помогая уменьшить диарею. Вы получаете растворимые волокна от употребления в пищу овес, чечевица, фасоль, черная фасоль, фасоль, фасоль garbanzo, ячмень, яблоки, апельсины и морковь. Psyllium husk, тип добавки к волокну, также может быть полезной для повышения потребления растворимых волокон.
