Ананас является тропическим фруктом, эндогенным для Южной Америки. Он содержит многочисленные витамины, такие как витамин С и В1, минералы, такие как марганец и ферментные белки. Бромелаин - это протеолитический фермент, обнаруженный в стволе и ядре ананаса. Он отвечает за многие терапевтические эффекты ананаса, такие как повышенное пищеварение, улучшенный иммунитет, противовоспалительная и антитромботическая активность. Кусочек ананаса составляет всего 40 калорий и в основном состоит из волокна и воды, которые препятствуют увеличению веса и необходимы для снижения веса.
Бромелайн
Бромелайн - это протеиновый фермент, обнаруженный в стволе и ядре ананаса. Он используется для уменьшения отека и воспаления, заживления ран, лечения инфекций и улучшения пищеварения, отмечает Медицинский центр Университета Мэриленда. Бромелайн разлагает белки в пищеварительном тракте и стимулирует мышечное сокращение в кишечнике. Улучшение переваривания белков обеспечивает организму повышенные запасы энергии для клеточных и метаболических процессов.
Кроме того, правильное пищеварение является энергоемким процессом, поэтому клеткам требуется энергия для сжигания калорий, что, в свою очередь, увеличивает вашу скорость метаболизма, повышает потребление кислорода и приводит к потере веса. Плохое пищеварение также может привести к накоплению токсинов, которые могут повредить вашу иммунную систему, снизить уровень энергии, вызвать летаргию, снизить уровень метаболизма и вызвать увеличение массы тела.
Диетическое волокно
Ананас классифицируется как негативно-калорийный плод, потому что он содержит только 40 калорий, а количество энергии, используемое для переваривания, больше, чем калорийность. Один сырой ананас содержит 1,4 г диетического волокна. Волокно не содержит калорий самостоятельно, занимает больше времени, чтобы жевать и вызывает чувство насыщения или полного наполнения.
Поскольку волокно не переваривается ферментативными белками в желудке, оно проходит через пищеварительный тракт и образует гель, который связывается с жирами и холестерином и избавляется от них, тем самым предотвращая увеличение веса. Он также регулирует высвобождение и абсорбцию углеводов, поэтому он способствует энергетическому обмену и расходам, в отличие от хранения жира.
вода
Ананас содержит значительное количество воды и вызывает чувство сытости и предотвращает переедание и чрезмерное потребление калорий. Вода необходима для всех физиологических процессов в организме, причем 85 процентов головного мозга являются водой. Вода также является смазкой в пищеварении и регулирует температуру тела.
Поскольку вода играет такую важную роль в каждой физиологической функции, в периоды обезвоживания организм будет удерживать воду для обеспечения ее выживания, что приводит к увеличению объема крови и увеличению веса. При питьевой воде объем вашего тела регулируется, увеличивается пищеварение, токсины, которые могут ухудшить вашу иммунную систему, вымываются, вы чувствуете себя полными, потребляете меньше калорий и теряете вес.
рассмотрение
Снижение потребления калорий и увеличение затрат энергии приводит к потере веса. Ананас не содержит сахара или значительного количества углеводов или жира, поэтому он не приводит к хранению жира. Здоровый образ жизни со здоровыми продуктами, такими как фрукты, такие как ананас, темные листовые овощи и постное мясо, может помочь вам предотвратить увеличение веса.
