Мед «Манука» - это не только подсластитель, который вы можете добавить к своему чаю или горячим зерновым культурам, но также говорят, что он обладает лечебными свойствами. Однако сладкий мед не может сделать хороший выбор для всех. Побочные эффекты могут включать аллергическую реакцию, повышенный уровень сахара в крови и увеличение веса. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы испытываете реакцию после употребления меда мануки.
Манука Питания
Как и другие подсластители и другие виды меда, манука-мед является концентрированным источником калорий, углеводов и сахара. В 1-столовой ложке содержится 60 калорий, 18 граммов углеводов и 16 граммов сахара, что очень похоже на пищевой состав родового меда. Мед является жирным и не содержащим натрия и не является значительным источником любого витамина или минерала. Тем не менее, он богат фитохимическими веществами, включая флавоноиды и фенольные кислоты, питательные вещества, которые могут принести пользу вашему здоровью.
Аллергическая реакция
Хотя это не так распространено, как аллергия на соевую или пшеницу, один потенциальный побочный эффект меда мануки - аллергическая реакция. Реакция может быть вызвана пыльцой или ядом пчел. Симптомы аллергической реакции на мед могут включать развитие сыпи или ульев, хрипов или кашля, затруднение глотания или расстройство желудка, например, тошноту и рвоту. Обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете какую-либо из этих реакций. Только врач может диагностировать пищевую аллергию.
Увеличение сахара в крови
В качестве источника углеводов и сахара манука-мед может влиять на уровень сахара в крови. Тем не менее, важно отметить, что мед не может влиять на уровень сахара в крови, а не на сахар. Исследование 2014 года, опубликованное в «Журнале Пакистанской медицинской ассоциации», показало, что мед не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови и в небольших количествах может служить альтернативным заменителем сахара для людей с диабетом типа 2.
Увеличение веса
Вы можете принимать манука-мед в качестве дополнения, но он все еще является источником калорий и должен учитываться в вашем общем потреблении. Если вы ежедневно потребляете 1 столовую ложку манука-меда без внесения каких-либо изменений в свой рацион или тренировку, это может привести к увеличению веса в 6 фунтов в течение года. Использование меда вместо других подсластителей, таких как сахар в вашем чае или кофе, может помочь предотвратить увеличение веса из добавленных калорий.
