В каждой форме гонок вес часто является разницей между победой и проигрышем. Это не может быть правдивым, чем в скачках. Согласно планете животных, для жокеев нет предела высоты, а только пределы веса. Как правило, жокеям требуется весить от 108 до 118 фунтов. Гонки устанавливают общий лимит веса, называемый лайком, для вас и вашего оборудования. Кентукки Дерби, как пример, устанавливает 126 фунтов в качестве предела. С весом, являющимся такой важной частью вашего успеха, как жокея, диета - это требование работы. Хотя существует множество способов сбросить вес, например, потение в сауне, сбалансированная диета может привести к победе в гонке.
Низкая гликемическая диета
Согласно Del Mar Times, спортивные диетологи советуют своим клиентам-жокеям не отрицательно влиять на уровень метаболизма или сердечно-сосудистую систему из-за плохого выбора питания. Вы должны планировать ежедневное употребление как минимум трех полных блюд, состоящих из хлеба, злаков и злаков, а также много свежих фруктов и овощей, некрасных мясных продуктов и обезжиренных молочных продуктов. Как и в случае с любой диетой, важно, чтобы вы оставались увлажненными, питая много воды, возможно, спортивным напитком, чтобы заменить потерянные электролиты.
Предлагаемые предрасовые блюда
SportsDietitians, веб-сайт, основанный в Австралии, служит примером для предпродажной трапезы для конных жокеев. Они рекомендуют поесть за два или три часа до начала вашей гонки. Варианты завтрака, которые вы можете рассмотреть, состоят из сухих завтраков с обезжиренным молоком, тостами или блинами с сиропом. Обед включает макароны с томатным соусом или рисом. Однако замена жидкой муки прекрасна, однако, только в качестве варианта, если здоровое питание недоступно. Фрукты также являются важной частью любой диеты и могут быть частью коктейля, встряхивания или йогурта. SportsDietitians рекомендует, чтобы предгорная еда была высокой в углеводах и с низким содержанием жира и клетчатки, чтобы уменьшить вероятность желудочно-кишечного расстройства.
Реальная еда
Реальность такова, что большинство жокеев не следуют диетам, которые предлагают правильные принципы питания. Многие борются за ограничение ограниченного веса, установленное организаторами событий, которые они хотят совершить. Владелец может также предъявить вам дополнительные весовые требования в качестве их жокея. Таким образом, многие диеты напоминают то, что Джон Веласкес, жокей, который ездил на ковбоя Кэл в 2008 году в Кентукки Дерби, и который появился в прессой Associated Press. Веласкес, весом 114 фунтов, имеет на полчашки зерновых на завтрак. У него будет небольшое количество кофе или воды, а также оранжевый; банановые ломтики в течение дня, пока, наконец, не поужинали, его единственная настоящая еда дня.
