Существует множество физиологических причин, по которым во время тренировки больше крови перемещается в мышцы, что позволяет вам тренироваться на оптимальных уровнях. Увеличение вызвано естественным ответом в вашем организме, который перемещает кровь из других областей тела в активную ткань. Отвод крови может быть из органов вашей пищеварительной системы или из мышечной ткани, которая менее активна.
Энергоснабжение
Главная ответственность за увеличение кровотока заключается в том, чтобы снабжать рабочие мышцы кислородом и питательными веществами, такими как сахар и жиры, для создания энергии. Ваше тело использует кислород, чтобы помочь извлечь энергию из углеводов и жира. Когда кислород присутствует в достаточном количестве, вы не производят столько молочной кислоты. Это позволяет вам быстро устаревать при разработке. Сахар поступает из вашего естественного циркулирующего сахара в крови, но также из магазинов гликогена. Липиды из вашей жировой ткани также проходят через кровоток и ваши мышцы для получения энергии.
Уборка мусора
Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает отходы, в первую очередь углекислый газ, которые необходимо удалить, поэтому упражнения могут продолжаться. Углекислый газ также является основным двигателем дыхания и кровообращения во время физических упражнений. Двуокись углерода образуется после использования кислорода для производства энергии. Другие отходы включают молочную кислоту, которая обычно накапливается во время физических упражнений и должна быть отброшена, чтобы ее можно было повторно использовать в качестве энергии. Слишком много молочной кислоты также предотвращает эффективное использование других энергетических путей.
Ремонт мышц
Увеличение кровотока также позволяет восстановить после завершения упражнений. Сахар возвращается в мышцы, чтобы помочь восстановить запасы гликогена в следующий раз, когда вы тренируетесь. Аминокислоты, строительные блоки белков, вводятся в мышцы, чтобы помочь восстановить поврежденную мышечную ткань. Вы также понесли то, что называют «дефицитом кислорода» во время физических упражнений. Кислород также переносится в мышцы после завершения упражнений для восполнения этого дефицита.
Соображения
Увеличение кровотока и дальнейшее перемещение питательных веществ обусловливают ваше тело, чтобы работать более эффективно в использовании увеличенного кровотока. Ваше тело увеличит количество гемоглобина в крови, чтобы еще больше кислорода. Также важно отметить, что слишком много кровотока в мышцы может вызвать проблемы. Это может быть результатом длительных сокращений в течение длительного периода времени. Эти изометрические трюмы, где мышца остается в сжатом состоянии, резко увеличивает приток крови в мышцу и значительно увеличивает ваше кровяное давление. Это может привести к выпадению, легкомысленности или вызвать сердечно-сосудистые события, такие как сердечный приступ.
