Быстро став более обычной практикой членов вашей местной гимнастики для голливудских актеров Опра Уинфри, планы диеты для детоксикации предназначены для очистки организма от токсинов, помогая вам ускорить программу по снижению веса. Маркетинг выталкивает таблетки, напитки и порошки, утверждая, что они являются ключом к избавлению вашего тела от токсинов. Однако, следуя нескольким простым правилам, вы можете достичь тех же результатов, вкусив правильные продукты в нужное время. Хотя продолжительность очищения варьируется, 21-дневные планы диеты для детоксикации обычно вызывают оптимальные результаты без резких внезапных изменений в вашем теле.
Цель
Сегодняшнее быстро развивающееся общество приспосабливается к быстрому, легко поддающемуся контролю пищевым продуктам, полным консервантов и других химических веществ. Нарастание этих химических веществ может привести к тому, что ваше тело не будет работать так эффективно, как оно предназначено для работы. Детоксикационные диеты намереваются смыть накопление токсина из организма, тем самым увеличивая энергию, очищая кожу, улучшая работу кишечника и пищеварение, увеличивая метаболизм и концентрацию.
Основные правила
Хотя диеты для детоксикации сильно различаются, большинство имеют сходные приемлемые и неприемлемые продукты. Органические и необработанные продукты и напитки, фрукты, овощи и большое количество воды включены в большинство планов детоксикации. Обычно используют травяные семена, корень солодки, корень юкки, семя расторопши и корень гента. Большинство планов предполагают употребление алкоголя, кофеина, табака, наркотиков, многих добавок и обработанных, очищенных продуктов.
Чистая диета
Кардиолог из Нью-Йорка доктор Алехандро Юнгер разработал 21-дневную программу диеты для детоксикации под названием «Чистая диета». Его план предусматривает жидкую еду на завтрак, твердую еду на обед и жидкую муку на ужин, направленную на удаление токсинов, восстановление того, чего не хватает в организме, и омолаживание вашей жизни изнутри. Упражнения настоятельно рекомендуется на протяжении всей диеты.
Квантовый оздоровительный центр
Автору Кэти Фрестон приписывают создание плана детоксикации Quantum Wellness, который был прославлен участием Опра в нем. План сосредотачивается вокруг вегетарианской диеты, и основное внимание уделяется медитации, визуализации, развлечениям, сознательной еде, упражнениям, самодеятельности, духовной практике и служению. Психологические и духовные аспекты этого плана отличают его от большинства других.
Соображения
Из-за повышенного спроса на питательные вещества, размещаемого на теле беременных женщин, вы никогда не должны начинать план диеты для детоксикации во время беременности. Если у вас есть какие-либо медицинские условия, такие как анемия, расстройства пищевого поведения, сердечные заболевания, низкий иммунитет, низкое кровяное давление, язвы, рак, зависимость от наркотиков или алкоголя или если вы страдаете недостаточным весом, вам не следует пытаться делать детоксикацию, если только это не будет указано врачом.
