Также известный как «диета лимонада», лимонный сок и диета кайенского перца - это одна из фаз диеты «Master Cleanse». Разработанные в качестве краткосрочного решения для очищения организма от вредных токсинов, диета значительно ограничивает потребление продуктов питания и напитков. На самом деле, диета использует только кислое и пряное соединение для детоксикации организма и инициирования потери веса. Чтобы обеспечить ваше здоровье и безопасность, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой процедуры очистки или диеты.
подготовка
Прежде чем следовать строгой диете лимонада, участники сначала медленно переходят в диету. Этот трехдневный этап, известный как «облегчение», позволяет организму привыкнуть к более естественной и жидкой диете. В первый день потребляются только фрукты и овощи. На второй день допускаются только чистые фруктовые и овощные соки. На третий день участники потребляют всего 2 литра апельсинового сока, смешанного с водой. После этого трехдневного перехода тело готово к лимонадной части диеты.
Очистить процесс
Во время основной фазы очищения диеты Master Cleanse диета ограничивается только лимонадным напитком, который производится от 2 ст. свежего лимонного сока, 2 ст. органического кленового сиропа класса B, 1/10 ч. л. кайенского перца и 8 унций. дистиллированной воды. Участники, следующие за диетой, потребляют этот лимонадный напиток по меньшей мере от шести до двенадцати раз в день, после каждого стакана с 8 унциями. простой воды. Создатель очищения рекомендует, чтобы участники следовали диете лимонада в течение как минимум 10 дней.
Соображения
Поскольку во время этой диеты не потребляется клетка, организм не стимулируется для движения кишечника. Чтобы стимулировать выведение отходов, люди, сидящие на диете, должны принимать либо слабительное средство, либо пить раствор соленой воды каждый день. В течение 30-60 минут любого из методов, диеты обычно испытывают серию движений кишечника, которые продолжаются около 60 минут.
Пост-Cleanse
После очищения лимонада твердые продукты медленно вводятся обратно в организм. Этот процесс «облегчения» - это, по сути, процесс «облегчения» в обратном порядке. В первый день после очищения потребляется только апельсиновый сок. На второй день диета включает только фруктовый сок, овощной сок или овощной бульон. Третий день слегка расширился, включив сырые фрукты и овощи. После третьего дня участники возвращаются к нормальной диете.
Побочные эффекты
Во время диеты Master Cleanse многие люди испытывают неприятные побочные эффекты. Большинство людей испытывают тягу к еде во всей диете лимонада. Согласно сайту Master Cleanse / Raw Food Site, другие распространенные побочные эффекты включают усталость, раздражительность, мышечные боли и головные боли. Присутствие головных болей значительно ухудшается у диет с пристрастием к кофеину. Иногда человек может испытывать тошноту и рвоту.
