Все виды йогурта с живой и активной культурой предлагают преимущества для здоровья, а сорта Yoplait не являются исключением. Однако у бренда Yoplait есть продукты, которые более здоровы, чем другие. Выбирая, какой йогурт купить, всегда проверяйте этикетку питания контейнера, чтобы узнать больше о том, что вы действительно едите.
Факты простого питания
Yoplait не сильно рекламирует свои простые сорта, и по состоянию на январь 2014 года их даже не перечисляют на веб-сайте компании. Но многие магазины хранят их, и они, как правило, более здоровые варианты, чем ароматизированные типы. Один контейнер с 8 унциями нежирного йопурта Yoplait содержит 130 калорий, без жира, 19 граммов углеводов и 15 г белка. Yoplait также продает более толстый, простой греческий йогурт, который имеет сопоставимые факты питания с его простым, нежирным разнообразием. Основным ингредиентом йогурта Йоплайт является молоко, но в каждом контейнере также содержится небольшое количество кукурузного крахмала, кошерного желатина и пектина. Хотя кошерный желатин, как известно, не вреден, вегетарианцы и веганы должны знать, что многие кошерные желатины получают от животных или рыбы.
Приправленные факты о питании
На веб-сайте Yoplait сообщается, что его оригинальный, 6-унцевый клубничный банановый йогурт содержит 170 калорий, 1,5 г жира, 33 грамма углеводов и 5 г белка. В дополнение к обезжиренному молоку основными ингредиентами являются сахар, клубника, кукурузный крахмал и банановое пюре. Толстый и кремовый клубничный йогурт из клубники Йоплайт, также в контейнере емкостью 6 унций, содержит 180 калорий, 2,5 г жира, 31 г углеводов и 7 г белка. Его основными ингредиентами являются обезжиренное молоко, сахар и обезжиренное молоко, но в нем нет настоящих фруктов; вместо этого это фруктовый цвет происходит от кармина - красного пигмента, полученного от насекомых.
Польза для здоровья
Живые и активные культуры во всех типах йогурта Yoplait - это пробиотические бактерии, которые имеют ряд преимуществ для здоровья. Чаще всего пробиотики уменьшают или облегчают симптомы желудочно-кишечных заболеваний, таких как запор, диарея и воспалительное заболевание кишечника. Пробиотики также могут повысить иммунную систему. Йогурт может также иметь преимущества для потери веса. В исследовании, опубликованном в 2005 году в журнале «International Journal of Obesity», субъекты, которые сократили количество калорий и съели три контейнера с 6 унциями нежирного йогурта Yoplait каждый день в течение 12 недель, потеряли больше жира и больше веса вокруг туловища и области талии, чем предметы который уменьшал калории и ел плацебо на основе желатина.
Хранение здоровья
Более высокие количества углеводов в ароматизированных йогуртах Йоплайта поступают из добавленного сахара, а также добавляются фруктовые или фруктовые ароматизаторы. Американская ассоциация сердца отмечает, что употребление в пищу небольшого количества добавленного сахара вряд ли сильно повлияет на ваше здоровье. Йогурты Йоплата также утолщены кукурузным крахмалом и другими добавками. Вы получите наибольшее питание из йогуртов, которые менее обработаны, и перечислите молоко и живые, активные культуры в качестве их только двух ингредиентов.
