Если вы сидели на диете, чтобы похудеть, ограничение питания и питания может быть частью вашего общего плана диеты. Не здорово ограничивать ваше тело жизненно важными питательными веществами и жидкостями, так как это может привести к обезвоживанию и приступов низкого уровня сахара в крови. Если вы сидите на диете и испытываете симптомы низкого уровня сахара в крови, убедитесь, что у вас есть подходящая еда, если ваши уровни снижаются.
гипогликемия
Гипогликемия вызвана низким уровнем сахара в крови в кровотоке. Ваше тело нуждается в глюкозе крови, чтобы нести гликоген в клетки для энергии. Эта энергия используется, чтобы тело двигалось через функцию органа и активность мышц. Один из способов получить мгновенную энергию в кровоток - есть сырой сахар или глюкозу. Через несколько минут ваше тело будет пополнено, и ваши энергетические уровни должны вернуться. Примеры продуктов, которые вы можете принимать, если почувствуете, что ваш уровень сахара в крови - это сахар-сырец, кукурузный сироп, сок, сода или крекеры.
причины
Гипогликемия может быть вызвана недостаточным питанием. Если вы серьезно ограничиваете потребление калорий, вы не получаете достаточное количество питательных веществ в своем потоке крови. Это может ухудшиться, если вы участвуете в строгой тренировке, которая может быстрее использовать ваши источники энергии. Если вы страдаете диабетом и находитесь на диете, которая ограничивает углеводы и сахар, вы также можете испытывать гипогликемию. Если вы принимаете инсулин для лечения диабета, вы можете обнаружить снижение уровня глюкозы в крови, что приводит к низким показателям уровня сахара в крови.
симптомы
Низкий уровень сахара в крови может вызвать множество симптомов. Сначала вы можете почувствовать головокружение или головокружение. Могут возникать и дрожание мышц или тряска. Это очевидный симптом и может ухудшиться по мере снижения уровня сахара в крови. Вы также можете иметь плохую головную боль вместе с путаницей или трудностью, концентрируясь на задаче. Экстремальный голод также является признаком низкого уровня сахара в крови. Может также присутствовать потоотделение вместе с бледной кожей. Употребление в пищу продуктов, которые сбалансированы от всех пищевых групп, таких как овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты, цельные зерна и белок, при сохранении нормального количества калорий в 2000 калорий, может предотвратить появление гипогликемических эпизодов.
предосторожность
Когда уровни опускаются до определенного порога, вы можете перейти в диабетический шок. Это серьезное заболевание, при котором организм начинает закрываться из-за недостатка топлива из-за низкого уровня глюкозы в крови. На данный момент у вас может возникнуть головокружение, и вы можете исчезнуть. Через несколько минут гипогликемический эпизод может превратиться в опасное для жизни состояние. Быстрая скорая помощь; для восстановления сознания может потребоваться инъекция глюкагона. Возможно, необходимо провести медицинское обследование, чтобы исключить внутреннюю травму органов.
