Баскетбол - это игра, которая требует от вас не только быть физически подготовленной, но и умственно готовой. Вы можете часами работать над техникой и основами, но если вы не подготовитесь к соревнованиям со всех сторон, вам будет трудно добиться успеха. Легендарный тренер UCLA Джон Деревян однажды сказал, что не готовность готовится к неудаче. Привычки, которые вы формируете перед важной игрой, повлияют на то, насколько хорошо вы выполняете.
Совершенная практика делает совершенным
Покажись на практике. Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Показ на практике и прохождение движений без усилий только усугубит ваши шансы на успех. Вероятно, вы слышали, как ваш тренер сказал вам выполнить упражнения на скорости игры. Практика ваших принципов правильно и агрессивно не только делает вас лучше, но и имитирует то, с чем вы столкнетесь в игровых ситуациях.
Выполнить Стратегию
Эффективный тренер будет тратить время на подготовку вашей команды к игре, обучая вас играть, которые вы будете запускать во время игры. Запомните эти игры, чтобы вы не тратили время на игру, беспокоясь о том, где вам нужно находиться на полу. Это позволит вам сосредоточиться на других аспектах игры.
Мы перед тобой
Хороший товарищ по команде делает игроков вокруг него лучше. Важная игра может побудить вас попытаться взять на себя и сделать слишком много. Будьте бескорыстны, устанавливая экраны, разделяя мяч и двигаясь, чтобы открыть. Каждый из этих атрибутов облегчит вашей команде забивание корзин, и в большинстве случаев вы будете вознаграждены.
Питайся правильно
Даже если вы готовы идти, ваше тело не будет сотрудничать, если вы не обеспечите правильное топливо. Как спортсмен, вы должны стремиться поддерживать здоровую диету каждый день, а не только в дни, когда у вас большая игра. Ешьте пищу с высоким содержанием углеводов за два часа до игрового времени, чтобы дать вам время для переваривания и обеспечить калории энергией.
Отдохни
Получите восемь часов сна за ночь до тренировки или большой игры. Фото: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Это может быть трудно спать ночь перед большой игрой, но, будучи хорошо отдохнувшим, означает, что вы будете умственно и физически острыми, что облегчит концентрацию. Старший тренер по силовым тренировкам DeMatha Алан Штайн предлагает восемь часов сна за ночь до тренировки или большой игры.
Захватите свой механизм
Не забудьте упаковать обувь, форму и любую экипировку, которая вам может понадобиться в ночь перед вашей большой игрой. Фото-кредит: ИТ-фондовый / Polka Dot / Getty Images Хотя это звучит очевидно, не забудьте упаковать обувь, форму и любую экипировку, которая вам может понадобиться в ночь перед вашей большой игрой. Это устранит ненужное отвлечение и позволит вам мысленно подготовиться к игре.
Растяжка и разминка
Нажимайте на себя, чтобы вы были готовы пойти к тому моменту, когда звучит зуммер, чтобы начать игру. Фото: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Предварительные игры разминки должны использоваться, чтобы получить хороший пот и ослабить ваши мышцы, чтобы вы были гибкими, когда игра начинается. Не просто ходить через разминки без подготовки себя. Нажимайте на себя, чтобы вы были готовы пойти к тому моменту, когда звучит зуммер, чтобы начать игру.
Не переусердствуйте
Если вы сделали все остальное, чтобы подготовиться, пусть игра придет к вам. Фото: Майк Уотсон Изображения / планшет / Getty Images Многие игроки задыхаются в ситуациях с большой игрой, потому что они боятся и переусердствуют. Как правило, это происходит потому, что игроки не подготовились к игре и не думают об этом в негативных терминах. Если вы сделали все остальное, чтобы подготовиться, пусть игра придет к вам.
Получить Psyched
Играть в важную баскетбольную игру перед толпой не так много людей. Фото: Yobro10 / iStock / Getty Images Играть в важную баскетбольную игру перед толпой не так много людей. Используйте время в раздевалке перед игрой до самой психики с музыкой или через другие магазины.
Насладиться поездкой
Расслабьтесь и убедитесь, что работа, которую вы положили на подготовку к большой игре, окупится. Фото: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images Если вы сделали все возможное, чтобы убедиться, что вы готовы, сама игра должна быть легкой частью. Баскетбол должен быть веселым, но часто игроки допускают, что давление их потребляет. Расслабьтесь и убедитесь, что работа, которую вы положили на подготовку к большой игре, окупится.
