Сонливость является распространенной жалобой многих новых кормящих матерей. Здоровые условия, напряженный образ жизни, изменения гормонов и физическая окружающая среда способствуют ощущению сонливости и усталости при кормлении грудью. Расслабляйте свои обычные стандарты, получая все остальное, что сможете, и едите питательную диету, в то время как грудное вскармливание вашего ребенка может помочь сохранить вашу энергию и пополнить запасы вашего тела.
Состояние здоровья
Восстановление после доставки в c-секцию и принятие сильных болеутоляющих средств после операции может вызвать грудное вскармливание сонливости. Если у вас была анемия во время беременности, у вас возникли сонливость в первые недели грудного вскармливания, ваш ребенок не редкость. Потеря крови во время родов вашего ребенка также вызывает сонливость в первые дни грудного вскармливания вашего новорожденного, пока ваше тело не восполнит ваше кровоснабжение. Если ваша сонливость не улучшится в течение нескольких недель после родов или вы испытываете сонливость вместе с изменениями настроения, когда вашему ребенку уже несколько месяцев, проконсультируйтесь с вашим врачом относительно скрининга на послеродовую депрессию.
Все еще свинг-гормоны
Ваше тело высвобождает окситоцин и пролактин во время каждой сессии грудного вскармливания. Эти гормоны не только сигнализируют о том, что ваше тело вырабатывает и выпускает молоко, но также способствует ощущению расслабления и материнской любви, объясняет Сара Бакли, M.D., на веб-сайте «Здоровье матери и ребенка». После родов некоторые матери испытывают дисфункцию щитовидной железы, такую как гипотиреоз, что вызывает заметную сонливость в течение дня. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если ваша сонливость является серьезной и настойчивой.
Влияние окружающей среды
Место, где вы кормите ребенка грудью, часто является спусковым механизмом для сонливости. Лежать, чтобы медсестра в комфорте вашей кровати, используя боковое положение, часто приводит к тому, что мать и ребенок засыпают, особенно при грудном вскармливании в ночное время, а остальная часть дома тихая. Качание в планере с вашими ногами, покоящимися на оттоманке, в то время как вы кормите грудью, расслабляет вас с ритмическим движением и близким теплом вашего ребенка от вашей кожи, заставляя вас чувствовать сонливость. Наблюдая за сонным ребенком, пока вы кормите грудью, вы можете стать сонным.
Стиль жизни
Грудное вскармливание вашего ребенка потребляет значительную часть вашего времени и энергии. Употребление плохой диеты во время кормления грудью истощает запасы витаминов и минералов вашего тела, что приводит к сонливости и усталости. Продолжение ваших пренатальных витаминов помогает пополнить питательные вещества вашего организма. Недостаток сна из-за непредсказуемых привычек вашего ребенка или частых пробуждений к кормлению грудью может также способствовать вашим усталым заклинаниям. Попытка сделать слишком много, например, идти в ногу с работой по дому или развлекать посетителей, оставляет много кормящих матерей, которые постоянно страдают от сонливости и усталости.
