Сторонники повышения квалификации, техника упражнений, проводимая на больших высотах, утверждают, что осуществление в условиях низкого уровня кислорода может улучшить спортивные результаты, увеличивая доставку кислорода в мышцы. В ответ на финансовые и материально-технические проблемы высокого уровня подготовки некоторые производители начали создавать маски и другие устройства, чтобы помочь имитировать телесные ответы на повышение квалификации.
Определение
Подача кислорода является ключевым компонентом тренинга по повышению уровня. Чтобы имитировать эффекты среды с низким содержанием кислорода, используйте маску или дыхательное устройство, которое ограничивает потребление кислорода для ваших целей обучения. Этот метод основан на теории о том, что низкокислородные среды увеличивают количество гормона эритропоэтина в вашем организме, тем самым стимулируя производство дополнительных эритроцитов, согласно Altitude.org. К сожалению, ни одно исследование не подтвердило претензий, предложенных производителями продуктов повышения квалификации.
Маска подготовки к экзамену
Маска подготовки высоты - это базовое устройство моделирования высоты, которое ограничивает потребление кислорода. Теоретически эти маски работают, заставляя ваше тело создавать дополнительные эритроциты и капилляры, чтобы помочь циркулировать больше кислорода. При ношении тренировочной маски для повышения высоты во время тренировки вы можете имитировать некоторые из эффектов тренировки по высоте.
Airfit
Программа Airfit - это один из видов высотного моделирования, который включает 50 часов ограничения кислорода в течение одного года. Сайт OC Fitness Source советует начинать программу с ежедневного часового сеанса в течение первых 15 дней, а затем пять одночасовых сеансов в течение следующих шести-восьми недель. Подобно манере подготовки высоты, Airlift использует дыхательные устройства, чтобы имитировать преимущества аэробной и силовой тренировки, которые, по мнению сторонников, сопровождают тренировку по высоте.
Соображения безопасности
Любое ограничение по кислороду может быть опасным и потенциально опасным, если оно проводится неправильно. Поскольку ни одно из преимуществ обучения по повышению квалификации не поддерживается наукой, может быть полезно сосредоточиться на менее опасных методах и методах тренировки. Всегда разговаривайте со своим врачом перед использованием любого устройства, которое ограничивает кислород, и ограничивайте количество интенсивных аэробных упражнений, выполняемых во время ношения дыхательного аппарата.
