Суп Мисо, как правило, очень низкий в калориях, что делает его отличным выбором, если вы смотрите на свой вес. В своей самой простой форме только мисо-пасты и воды, 1-часовая порция мисо-супа содержит всего 35 калорий. Но суп часто добавляет тофу и овощи - и может содержать жирное кунжутное масло - все это добавляет количество калорий. Одна короткая версия из Epicurious содержит 123 калории на порцию, которая по-прежнему достаточно низкая, чтобы вписаться в диету с пониженной калорийностью.
Мизо и калории
Чтобы контролировать свой вес, Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют употреблять супы на основе бульона, такие как мисо, а также другие высококалорийные низкокалорийные продукты, такие как свежие овощи. CDC также сообщает, что употребление супа на основе бульона или салат перед едой помогут вам потреблять меньше калорий в целом. Это работает, потому что вода и волокно наполняют ваш желудок, заставляя вас чувствовать себя полноценным после того, как вы едите меньше своего основного курса, чем обычно.
