Витамин К хранится в жировой ткани вашего тела и в печени. Витамин К дает вашей крови способность сгущаться, и у нее есть важная рука в роли здоровья костей. Хотя витамин К представляет собой очень значительный витамин, он не считается классическим антиоксидантом, поскольку некоторые витамины, по словам Джорджа Обикойа, М.Д.
Витамин К
Витамин К в основном известен свертыванием крови. Согласно данным FamilyDoctor.org, другие витамины, такие как витамины A, C и E, признают, что действуют как антиоксиданты и выполняют множество целей. Без достаточного количества витамина К вы можете истечь кровью на простом разрезе. Витамин К помогает снизить риск кровотечений при различных заболеваниях, таких как заболевание печени, длительное применение антибиотиков и синдромы мальабсорбции. Витамин К помогает вашим костям использовать кальций, который может помочь предотвратить определенные состояния, такие как остеопороз.
Антиоксиданты
Антиоксиданты не только способствуют здоровым тканям и клеткам, они обладают целебными свойствами. Когда ваша кожа становится загорелой, ваше тело использует антиоксиданты, такие как витамин С, чтобы помочь восстановить ткани кожи и предотвратить дальнейший урон. Некоторые мази содержат витамины А и Е, чтобы способствовать заживлению ран и помогают уменьшить количество рубцовой ткани. Когда ваше тело заражается грибковой или бактериальной инфекцией, на помощь вам помогут антиоксиданты для борьбы с болезнью. То же самое относится и к сигаретному дыму, будь то первый или второй, который может повредить ваши легкие. Антиоксиданты работать для восстановления тканей легких.
Пищевые источники антиоксидантов
По словам FamilyDoctor.org, ваше тело помогает самостоятельно создавать антиоксиданты, чтобы помочь бороться со свободными радикалами. Вы также можете получать антиоксиданты из своего рациона и принимать добавки. Листовые зеленые овощи, цельные зерна, фрукты, орехи и молочные продукты являются хорошими источниками антиоксидантов. Употребление большого количества продуктов является ключом к получению большого количества антиоксидантов в вашем рационе.
Дополнения
Если вы чувствуете, что не получаете достаточное количество питательных веществ и антиоксидантов только через диету, поговорите с вашим поставщиком медицинских услуг о возможности приема добавки. Добавки предназначены для того, чтобы помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в определенном питательном веществе и не должны заменять природные источники, полученные из продуктов. Если вы получаете слишком много определенного витамина, такого как витамин А, это может вызвать побочные эффекты, такие как помутнение зрения, рвота, повреждение печени и аномальное размягчение костей.
