Большинство беговых дорожек предоставляют вам отзывы о вашей тренировке, включая приблизительные сжигаемые калории, скорость, прошедшее время и пройденное расстояние. Потребители часто склонны к точности этой информации. Данные о калориях и сжигании жира могут быть неточными, поскольку на беговой дорожке недостаточно информации о пользователе. Однако информация о расстоянии является одной из наиболее точных частей данных на беговой дорожке.
Измерение расстояния
Беговые дорожки измеряют расстояние, чтобы предоставить вам один способ отслеживания и улучшения вашей физической формы. Если вы хотите увеличить свой фитнес-уровень, вам нужно постоянно бросать вызов своему телу. Есть несколько способов сделать это. Вы можете работать в течение более длительных периодов времени, работать быстрее или работать дальше. Данные о расстоянии на беговой дорожке говорят вам, если вы бежите дальше.
Значение расстояния
Функция расстояния важна для измерения эффективности вашего обучения, независимо от того, являетесь ли вы новичком или серьезным бегуном. Используя расстояние, вы можете рассчитать свой темп. Разделите свое расстояние на свое время, чтобы определить свои минуты за милю. Бегуны используют это число для оценки их общего улучшения. Они стремятся уменьшить время, затрачиваемое на милю.
Как определить расстояние
Точность чтения на большинстве беговых дорожек. Расстояние измеряется оборотами ремня. Ремень представляет собой определенную длину, а беговая дорожка записывает, сколько раз она покрывала эту длину. Независимо от того, работаете ли вы с беговой дорожкой, установленной на ноль или на уклоне, пройденное расстояние остается неизменным. Однако интенсивность вашей тренировки увеличивается, когда наклон становится более крутым, потому что вы бежите «в гору».
Параметры измерения
Многие беговые дорожки могут быть запрограммированы для работы в метрических или американских единицах. Метрическое измерение расстояния - это километры, а измерение в США - расстояние. Убедитесь, что беговая дорожка настроена на измерение расстояния в ваших предпочтительных устройствах.
Сжигаемые калории и расстояние
Хотя чтение расстояния на беговой дорожке является точным, это не означает, что все данные точны. Менеджер по связям с общественностью компании Fitness Precor Джим Захнизер в статье Washington Post прокомментировал, что показания скорости и расстояния являются «простыми и довольно точными». Однако счетчик калорий настроен на расчет скорости метаболизма среднего тренажера, а не на вас. Поэтому информация о калориях является оценкой и не является столь же достоверной, как информация о расстоянии.
