Футбольная практика развивает навыки и методы, необходимые игрокам, чтобы блокировать и решать, а также нести и ловить мяч. Учения, используемые тренерами, должны быть разработаны для улучшения работы человека и общего производства команды во время игр. Обучение должно включать в себя физическую подготовку для удара, а также упражнения для выносливости и ветра. Организованная практика будет включать упражнения для всех аспектов игры, такие как правонарушения, защита и специальные команды.
блокировка
Индивидуальные блокирующие упражнения обучают оскорбительных и защитных игроков работе ног и технике рук. Два игрока встают лицом друг к другу. При свистке нападающие учатся садиться в сундук защитника и водить ногами для поддержания контакта. Оборонительные игроки должны научиться манипулировать блокатором своими руками и верхним весом тела, чтобы пройти через блок.
Отбор
Коробка сверла обучает игроков ударам и обучает защитных игроков правильной постановке осанки, что важно для предотвращения серьезной травмы. Кроме того, оскорбительные игроки учатся защищать футбол. Установите сверло с четырьмя конусами, которые образуют коробку площадью 5 ярдов. Игроки выстраиваются в линию на противоположных сторонах коробки, а один из них обозначается как шариковый подшипник. При свистке тренер передает мяч мячу, который пытается дотянуться до другого конца коробки. Игрок на противоположном конце коробки должен сделать снасть внутри конусов. Игроки вращаются, поэтому у всех есть возможность нести мяч и заниматься спортом.
получающий
Проходящий сверло 2-на-3 преподает наступательные спины и приемники, как запускать четкие маршруты и делать уловы против защитников. Кроме того, оборонительные спины и полузащитники развивают навыки прохождения покрытия. Дрель включает в себя защитника с двумя широкими приемниками и две оборонительные спины в покрытии «человек на человеке» с полузащитником посередине. При свистке приемники выполняют трехшаговые наклонные маршруты по середине, и мяч бросается в любой приемник. Тренер может принять решение включить или ограничить тренировку только рукой. Мяч должен быть брошен с обеих сторон в течение двух-трех приемных бурильных труб.
Ветер Спринт
Спринты ветра развивают скорость, выносливость и способность легких. Игроки выстраиваются на линию ворот в трехточечной позиции. При свистке игроки спринтется на 8 ярдов и сбрасываются на 10-ярдовой линии. Разрешите две секунды для того, чтобы все игроки установили и снова свистнул свисток. Продолжайте сверление по длине футбольного поля и попросите всех игроков пробежать по коленям, чтобы остыть. Спринты должны проводиться в конце каждой практики, чтобы позволить игроку время восстановления.
