Как говорится, «если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, возможно, это так». По крайней мере, это то, о чем говорит Академия питания и диетологии о причудливых диетах, что вы бы назвали диетой супа Progresso. Как и другие суповые диеты, идея версии Progresso заключается в том, что вы заменяете обычные блюда супом, чтобы помочь вам сбросить вес. В то время как вы можете потерять вес после диеты, вам может быть трудно сдержать его.
Детали диеты Прогресо
Диета «Промо-суп» началась в качестве конкурса, созданного Progresso, чтобы показать, что суп может помочь вам сбросить вес. Диета требует, чтобы вы заменили от двух до трех своих обычных блюд банкой супа. Диета не указывает, какую линию супов есть. Но Progresso действительно продает линию легких супов, которые содержат от 60 до 100 калорий на порцию. Эта диета не предназначена для длительного использования, в соответствии с веб-сайтом диетического питания сустава Progresso.
Как это помогает вам потерять
Заменяя большую часть ваших блюд низкокалорийным супом, диета для супа Progresso помогает вам сбросить вес, ограничивая количество калорий. В сущности, если вы замените два из трех блюд легким супом и кушаете разумный ужин, который содержит от 400 до 600 калорий, вы можете ограничить общее потребление калорий до 640-1000 калорий в день. Ограничение вашего приема до этой крайности должно выполняться только под наблюдением врача. Кроме того, когда вы ограничиваете количество калорий, чтобы быстро похудеть, вы, скорее всего, теряете мышцы и воду, а не жир.
Умные способы потерять суп
Голод может стать серьезным препятствием для тех, кто пытается похудеть. Одним из способов борьбы с голодом является заполнение вашей диеты низкоэнергетическими плотными продуктами, которые представляют собой продукты с небольшим количеством калорий по сравнению с их размером порции. Суп-бульон считается низкоэнергетической плотной пищей. Есть миску бульонного супа, например, одного из легких супов Progresso, прежде чем еда может помочь вам наполнить, поэтому вы едите меньше своей основной еды. Имейте в виду, что, хотя суп может сделать здоровое дополнение к вашей диете, это источник натрия. Прочитайте этикетки и проследите за потреблением, чтобы ваше потребление натрия составляло менее 2300 миллиграммов в день.
Остановите Yo-Yo
Если вы хотите сбросить вес и сохранить его, лучше потерять его медленно со скоростью от 1 до 2 фунтов в неделю после диеты, которая включает изменения здорового образа жизни. Это означает, что вы едите разнообразные продукты из всех групп продуктов питания, чтобы получить все питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья. Чтобы помочь сохранить порции и калории, проверьте, используете ли меньшие тарелки, чаши и чашки. Не пропускайте блюда, особенно завтрак.
