Этот грипп является респираторной болезнью, вызванной вирусами гриппа. Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, от пяти до 20 процентов населения США ежегодно заболевает гриппом, а 200 000 человек попадают в больницу из-за осложнений от этой инфекции. Вакцинации доступны каждый год, чтобы защитить вас от гриппа, но если ваша иммунная система вам не подходит, некоторые продукты могут помочь вам пройти через грипп.
Попробуйте диету BRAT
Ешьте мягкую диету. Фото: Jaimie Duplass / Hemera / Getty Images Диета BRAT - это акроним для бананов, риса, яблочного соуса и тоста, которые являются хорошим выбором, когда вы страдаете от тошноты, расстройства желудка и / или диареи. Джоан Ларсен из AsktheDietitian заявляет, что эти продукты, а также напитки, такие как горячий чай и яблочный сок, помогают контролировать диарею. Оба банана и яблоки являются источниками пектина, растворимая клетчатка, которая помогает водянистым стульям стать более прочными.
Замените потерянные жидкости организма
Убедитесь, что вы заменяете потерянные физические жидкости. Фото: Эрик Гуд / iStock / Getty Images Рвота является одним из симптомов, которые могут сопровождать грипп, хотя это чаще встречается у детей, чем взрослых, согласно FluFacts.com. Чтобы бороться с рвотой, воздержитесь от еды или выпивки в течение как минимум одного часа от последнего инцидента. В это время выпейте 2 унции воды или какой-нибудь газированный, лимонно-известковый напиток, который плоский. Если они остаются внизу, попробуйте еще 2 унции любого напитка каждые 15-20 минут. Через несколько часов начните добавлять больше напитков, таких как сок, горячий чай, фруктовый сок или напитки, суп-бульон и желе. Они помогут заменить потерянные жидкости организма, не нарушая желудок.
Запаситесь куриным супом
Куриный суп может помочь вам чувствовать себя лучше. Фото: Jolanta Dabrowska / iStock / Getty Images Куриный суп называется пенициллином природы, согласно ivillage.co.uk. Это может помочь очистить заложенность носа и является простым способом получить овощи, необходимые для повышения вашего иммунитета. Вы можете добавить кусочки моркови, картофеля и сквоша. Для дополнительного повышения лечебной силы добавьте немного кайенского перца. Редакторы журнала Fitness заявляют, что капсаицин в порошке помогает уменьшить слизь в легких и носовых проходах.
Достигните корни имбиря
Свежий корень имбиря может помочь уменьшить лихорадку и кашель. Фото: myistock88 / iStock / Getty Images Свежий корень имбиря, согласно ivillage.co.uk, может помочь уменьшить как лихорадку, так и непрекращающийся кашель, которые часто приходят с гриппом. Чтобы сделать свой собственный имбирный чай, просто натереть две столовые ложки свежего имбиря в фильтр для кофе, а затем вылить на него одну чашку кипящей воды. Дайте ему крутиться в течение 10 минут, затем выпейте.
Попробуйте больше чеснока
Чеснок является хорошим противозастойным средством и средством для борьбы с гриппом. Фото: Елена Емчук / iStock / Getty Images Чеснок является отличным противозастойным средством и средством борьбы с гриппом по нескольким причинам. Во-первых, он содержит alliin, который борется с заторможенностью. Во-вторых, это прекрасный источник антиоксидантов, которые помогают уничтожить свободные радикалы в вашем теле, которые наносят ущерб вашим клеткам.
