Йога может быть многовековой духовной практикой, но Instagram расширила охват всего нового поколения. Прокрутите фид, и вы увидите йогов в разных позах в экзотических местах по всему миру, часто сопровождаемых словами мудрости. Будете ли вы следовать им за вдохновением в своей собственной практике или просто принести немного дзен к своему дню, вот 14 самых вдохновляющих йогов Instagram и их любимые позы.
Кино Макгрегор в постановке Скорпиона. Фото: Фото: Агате Падовани 1. Kino MacGregor: стойка для скорпиона (Vrschikasana)
МакГрегор является соучредителем Miami Life Center и одним из немногих людей, получивших сертификацию для обучения аштанга-йоге от своего основателя, Шри К. Паттабхи Джойса. Быстрый прокрутка ее Instagram оставит вас с некоторыми серьезными #yogago, но ее подписи также вдохновляют, а не гибкость и силу. Одна из ее любимых поз - стойка для скорпиона. «Мне нравится эта поза, потому что она представляет две из самых больших проблем в практике йоги, ни одна из которых не была особенно легкой для меня, когда я впервые начал», - говорит она. «Путешествие на стойку - это путешествие сил, стремление к внутренней стабильности во всех отношениях. Путешествие, чтобы отвлечься от эмоционального очищения, которое открывает сердце и позволяет оставаться уязвимым даже в самых сложных ситуациях. Вршикасана объединяет эти два принципа и воплощает в себе баланс между силой и благодатью, которая является сущностью самой практики йоги ».
Следуйте за ней на Instagram: @ KinoYoga
Дашама Гордон в позе царя. Фото: Фото: Джон Т. Сухар 2. Дашама Конах: король-танцор (Натараджасана)
Гарантируется, что Instagram от Дашамы оставит вас с серьезным случаем страсти: она проводит ежегодные тренировки йоги, семинары и ретриты на Бали, Гавайях, Коста-Рике, Мексике, в Карибском бассейне, в Европе и во многих других потрясающе красивых местах. Она также является основателем Института Пранашамы Йоги и приписывается тому, чтобы быть одним из первых, кто продемонстрировал йогу. «Я думаю, что моя походка, которая делает меня самым счастливым, - это король-танцор, иначе Натараджасана», - говорит она. «Мне нравится эта поза, потому что она открывает мою верхнюю часть спины, плечи и сердце, а также очень уравновешивает и чувствует себя энергично экспансивной».
Следуйте за ней на Instagram: @DashamaLove
Анна Гость-Джелли в Повести Пирамиды. Фото: Фото: Эмили Гнетц 3. Анна Гость-Елли: Пирамида Поза (Парсвоттанасана)
Гость-Джелли является основателем и генеральным директором (Curvy Executive Officer) из Curvy Yoga, а ее Instagram представляет собой сочетание позы йоги, вдохновляющие цитаты и кадры из ее повседневной жизни. Ее позитивная практика приветствует мужчин и женщин всех типов тела, возраста и уровня способностей. Из-за этого ее фотографии и подписи говорят с широкой аудиторией, делая йогу доступной для всех. «Одна из моих любимых поз - поза Пирамиды», - говорит она. «Мне нравится, как он растягивает мои подколенные сухожилия и позволяет мне встретить мое тело именно там, где оно есть сегодня».
Следуйте за ней на Instagram: @CurvyYoga
Тамаль Додж в стойке на стойке. Фото: Фото: Опишите фауну 4. Тамальский додж: стойка для рук (Adho Mukha Vrksasana)
Йога, поднятая на ашраме на Гавайях, была частью жизни Доджа с первого дня. Помимо обучения еженедельным занятиям в своей студии YogaSalt в Лос-Анджелесе, он проводит регулярные тренировки и семинары по йоге. Его Instagram - смесь йоги, серфинга, музыки и обезьян. Его нынешняя любимая поза йоги? Handstand. «Мне нравится играть с инверсиями и иметь вызов не только выравнивать мое тело, но и невероятный фокус, который требуется от моего разума», - говорит он. «Я считаю, что эта поза включает в себя так много элементов, которые постоянно делают ее интересной».
Следуйте за ним на Instagram: @tamalyoga
Кэтрин Будиг в шкале Поза. Фото: Фото: Под доспехами 5. Кэтрин Будиг: Поля шкалы (Толасана)
Кэтрин Будиг - учитель йоги, который держит ее в покое. Хотя она спонсируемая спортсменка в кампании Under I, «Я сделаю то, что хочу» Underdor, создателя DVD Aim True Yoga, регулярно вносящего вклад в журнал «Women's Health» и автора книги «Большая книга йоги о здоровье женщин», которая преподает еженедельные занятия по YogaGlo. com, она все еще находит время, чтобы опубликовать восхитительные фотографии ее мопса Аши и видеоролики о том, как она занимается довольно сложными позами. Но одна из ее нынешних любимых позов - это шкала Поза. «Это требует гибкости бедра, чтобы попасть в Lotus, а также силы ядра / плеча, чтобы поднять все», - говорит она. «Это прекрасное сочетание силы и гибкости, что напоминает мне всегда искать баланс во всем, что я делаю».
Следуйте за ней на Instagram: @ KathrynBudig
Джессамин Стэнли в поддержке стойки. Фото: Фото: Zoe Litaker Photography 6. Джессамин Стэнли: поддерживаемая стойка (Sirsasana)
Этот учитель йоги в Северной Каролине, защитник тела и писатель, наполняет ее Instagram фотографиями и видеороликами своей практики йоги, а также несколько откровенных снимков не столь совершенных моментов, с которыми могут общаться ее коллеги-йоги. «Я знаю, что я не единственный, кто испытал разочарование в фиксации на конкретной позе», - подытожила она ее. Однако одна из ее любимых поз - стойка. «Наглость требует полной интеграции тела и научила меня больше о себе, чем о любой другой позе», - говорит она. «Это требует от меня отказаться от моих предвзятых понятий и моей внутренней суматохи, чтобы буквально перевернуть мой мир вверх дном.Это невероятная метафора для моей жизни, и я ценю все уроки, которые она учит, и продолжает учить меня ».
Следуйте за ней на Instagram: @mynameisjessamyn
Ирен Паппас в вариации верблюжьей позы. Фото: Фотобанк: фотография Брэндона Смита 7. Ирен Паппас: вариация верблюжьей позы (Устрасана)
Один взгляд на фишку Instagram от Pappas, и ясно, что ее вдохновение выходит за рамки традиционной йоги. Фактически, она практиковалась с ручными балансорами, артистами цирка и конторсионистами. В результате ее сила, гибкость и благодать оставят вас в страхе. Например, вышеупомянутая фотография ее в одной из ее любимых позы йоги - позы верблюда. «Мне нравится этот вариант Верблюда, потому что он позволяет мне открывать мое сердце, чувствуя себя сильным и поднятым», - говорит она. «Это сильное растяжение в моих плечах, к которому можно получить доступ только благодаря силе, что и делает его моей любимой позой».
Следуйте за ней на Instagram: @FitQueenIrene
Скалистая цапля в восьмиугольной позе. Фото: Фото: Питер Олдрич / Beyond Drishti 8. Скалистая цапля: восьмиугольная поза (Ашта Вакрасана)
Арм-балансы и инверсии - одни из самых невероятно красивых позы йоги, и учитель йоги, путешествующий по миру, и основатель корма «Йога с Роки Роки Херон» полон обоих. Поэтому неудивительно, что одной из его любимых позов является восьмиугольная поза. «Я ценю эту позу, потому что, как и жизнь, она кажется асимметричной, неловкой и несколько озадачивающей», - говорит он. «Однако, с практикой, терпением и пониманием, поза, как и многие сложные жизненные задачи, может стать не просто возможной, но на самом деле вполне устойчивой и эффективной. Зачастую это наше восприятие, что что-то трудно или невозможно, что делает это так. Стремление к достижению наших целей, как на коврике, так и вне ее, в значительной степени связано с превращением неуловимого в знакомого. Продолжай практиковаться. Все возможно."
Следуйте за ним на Instagram: @ yogawithrocky
Керри Верна в позе короля Пиджен. Фото: Фото: Калин Гриффин 9. Керри Верна: Король Голубь Поза (Эка Пада Раджакапотасана)
Где еще вы ожидаете найти Instagrammer @beachyogagirl, но на пляже? Будучи учителем йоги в штате Флорида и личным тренером с сертификатами в пилатесе, кикбоксингом и тайцзи, она проводит много времени на йогу на пляже, в том числе две ее любимые позы - стойку для рук и король-голубь. «[Они] - раскол между силой и гибкостью», - говорит она. «Ado Mukha Vrksasana (Handstand) требует упорства, концентрации и силы. Eka Pada Raja Kapotasana (King Pigeon Pose), потому что это простая просьба о сдаче и терпении, научила меня практиковать со смиренным сердцем. Поручи научили меня, что я сильна и могу делать все. Бакбэнды научили меня, что мне нужно отпустить и сдаться, и я не могу спешить с этим процессом ».
Следуйте за ней на Instagram: @beachyogagirl
Деррик «DJ» Townsel в постановке «Скорпион». Фото: Фото: Мориа Йекс 10. Деррик «DJ» Townsel: стойка для скорпиона (Vrschikasana)
Как только Хьюстонский техасский широкоэкранный приемник, Derrick «DJ» Townsel теперь проводит свои дни в Орландо, штат Флорида, в качестве личного тренера, тренера по здоровью и инструктора по йоге. Названный «Раста Йоги» в сообществе йоги, его Instagram имеет множество вдохновляющих позах в разных местах вокруг Орландо, а также выстрелы с дочерью (например, время, когда они одевались как принцесса летучей мыши и Уркель для Хэллоуина). И нигде его сила больше не видна, чем в одной из его любимых позы йоги, стойке на скорпионе. «Моя любимая поза - Vrshikasana, потому что она демонстрирует силу, гибкость и максимальный фокус на осознании тела и дыхании», - говорит он.
Следуйте за ним на Instagram: @ Dade2Shelby
Рейчел Погода в голубятке. Фото: Фото: Рейчел Погода 11. Рейчел Погода: Голубь Поза (Капотасана)
Хотя она начинала как гимнастка в очень юном возрасте, Weathers был вдохновлен другим йогом в этом списке, Ирен Паппас (см. Слайд 7), чтобы попробовать йогу. Сейчас она ведет частные уроки и семинары по йоге по всей Южной Калифорнии, в дополнение к обновлению ее Instagram фотографиями ее практики йоги и отрывками из Библии. И она очень впереди своих успехов, включая ее путешествие в позу, изображенную выше - Pigeon Pose. «Капотасана - новый фаворит для меня, потому что я так долго знал, что не могу этого сделать!» - говорит она. «Вот почему я люблю свою практику йоги. Меня всегда толкают глубже, будьте немного более терпеливы и наслаждайтесь сейчас! "
Следуйте за ней на Instagram: @YogaRacheal
Тейлор Харкнесс в представлении «Поклон вверх». Фото: Фото: Тейлор Харкнесс 12. Тейлор Харкнесс: Поощрительная позу (Урдва Данурасана)
Тейлор Харкнесс - один из тех Instagrammers, который, если вы последуете за ним, заставляет вас чувствовать, что вы его лучший друг. Кто мог устоять перед фотографиями своей собаки Джейк, изворотливые, но вполне совместимые мемы и кадры из некоторых самых красивых мест на земле? И, конечно же, множество позы йоги, часто хехтированных с его мантрой «Сияние». Хотя у него много любимых позов, один из его нынешних фаворитов - «Наверху». «Я обнаружил, что в эти дни мне нужно немного больше энергии, возможно, из-за меняющегося сезона (летнее время всегда меня пугает, потому что темнеет так рано) и с последним ударом тяжелых поездок за год», - говорит он ,«Это требует большой открытости бедра и плеча, но широкое расширение сундука помогает мне дышать глубже, и я всегда чувствую себя немного легче».
Следуйте за ним на Instagram: @tjhark
Рэйчел Братэн в стойке на стойке. Фото: Фото: Бен Кейн 13. Рейчел Братхен: стойка для рук (Adho Mukha Vrksasana)
Добавьте немного солнечного света в фид Instagram! Аруба-учитель йоги и создатель онлайн-студии йоги oneOeight, фотографии Братена наверняка оживят ваш день - будь то поднять свой дух с помощью вдохновляющей цитаты или глупой картины ее собак. И, скорее всего, вы увидите много своей любимой позы: стойка на руках. «Это очень бодрящая, способная поза, - говорит она. «Всякий раз, когда я нахожусь в своей голове или подчеркиваю ситуацию, я беру минутку, чтобы подняться на стойку. Смещение вашей перспективы - хорошая вещь! Даже если у вас нет баланса, чтобы оставаться неподвижным в середине комнаты, пока что, ногами вверх по стене - отличный способ получить преимущества от перевернутой стороны. Кроме того, это супер весело! "
Следуйте за ней на Instagram: @yoga_girl
Вера Охотник в Сухаркане. Фото: Фото: Джеки Гарсия 14. Охотник на вера: позу сахарного тростника (Ардха Чандра Чапасана)
Основатель философии «Духовно летать», которая поощряет людей отмечать все жизненные моменты и охватывать йогические учения на мата и вне его, нью-йоркский учитель йоги. Стиль Faith Hunter сочетает Виньясу, Аштангу и Кундалини-йогу. Ее нынешняя любимая поза отражает эту смесь: «Ардха Чандра Чапасана (Sugarcane Pose) - это вариация Полы полумесяца», - говорит она. «Эта поза обеспечивает вкусную смесь игривости, баланса, открытости сердца и легкости. Чапасана - сладкое выражение свободы и вызывает радостное чувство страсти и игры. Каждый раз, когда я это делаю, я чувствую, как от души льется улыбка ».
Следуйте за ней на Instagram: @spirituallyfly
Фото: Фото: Агате Падовани Что вы думаете?
Вы следуете за любым из этих йогов на Instagram? Есть ли другие, за которыми вы следуете? Какую из этих позах вы сейчас практикуете? Каковы некоторые из ваших любимых позы йоги? Что это такое, что вы любите? Поделитесь своими мыслями, предложениями и историями в разделе комментариев ниже!
