Тревога является относительно распространенным расстройством психического здоровья. По данным Национального института психического здоровья, 40 миллионов взрослых американцев страдают от тревожных расстройств каждый год. Не у всех, кто испытывает тревогу, есть клинически диагностируемое тревожное расстройство; беспокойство - это обычный, нормальный ответ на страшные и стрессовые ситуации. Хотя медикаментозное лечение часто облегчает симптомы, некоторые травы, такие как ромашка, также могут помочь уменьшить беспокойство. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать травяные добавки.
Симптомы тревоги
Тревога может проявляться по-разному. По данным Национального института психического здоровья, некоторые из наиболее распространенных симптомов - раздражительность, чрезмерное беспокойство, потливость, тряска, одышка или головные боли. Тревожные расстройства включают в себя специфические фобии, которые представляют собой опасения в отношении определенных мест или вещей, панического расстройства, которое характеризуется паническими атаками, обсессивно-компульсивным расстройством, которое проявляется через обсессивные, ритуальные поведения и мысли и генерализованное тревожное расстройство, которое является состоянием общего страха, беспокойства и напряжения.
История ромашки
Ромашка - это трава, которая используется в традиционных и травяных лекарствах в течение тысяч лет. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, древние египтяне, римляне и греки использовали ромашку для множества физических и психических преимуществ. Среди многих других применений ромашка может помочь уменьшить беспокойство, облегчить бессонницу, успокоить желудок и успокоить незначительные ожоги.
Типы ромашки
Ромашка обычно используется в форме капсул и в успокаивающих приготовлениях чая для стимулирования сна, расслабления и беспокойства и снятия стресса. Существует два типа ромашки: немецкий и английский. Немецкий завод ромашки более широко используется в Соединенных Штатах, по данным Национального института центра здоровья для дополнительной и альтернативной медицины. Оба они имеют одинаковые свойства, хотя они представляют собой два разных вида.
Экспертная оценка
Согласно исследованию Университета Пенсильвании, проведенному в 2009 году, опубликованному в «Журнале клинической психофармакологии», капсулы ромашки оказывают успокаивающее действие на симптомы тревоги. Ромашковый чай также может предложить аналогичные преимущества. Вы можете сделать свой собственный успокаивающий чай, замачивая от 2 до 3 ст. сушеных ромашек в чашке кипящей воды в течение 10 минут, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда.
Предупреждение
Хотя ромашка считается одной из самых безопасных трав, которые вы можете принимать, людям с астмой следует избегать ромашки, поскольку она может усугубить их симптомы. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, беременным женщинам следует избегать ромашки из-за риска выкидыша. У людей, страдающих аллергией на астры, ромашки или подсолнечное семейство растений, может также возникнуть аллергическая реакция на ромашку.
