Ревность часто воспринимается как негативная эмоция, хотя в определенных ситуациях она нормальная - и может быть даже положительной. Однако это может стать нездоровым, если оно превратится в одержимость, овладеет вашей жизнью и вызывает иррациональное поведение. Разница между здоровой и нездоровой ревностью сводится к тому, как вы справляетесь с этим.
Здоровое выражение любви
Ревность нормальная и даже необходима в отношениях, по словам клинического психолога Энн Стирлинг Хастингс, автора «Сексуального кризиса в Америке: открытие здорового секса путем исцеления культурно вызванного позора, наркомании и сексуального искажения». Если вы находитесь в моногамных отношениях, ревность служит как способ сообщить вашему партнеру, что вы заботитесь о сохранении ваших отношений. Некоторым людям нравится знать, что их партнер немного ревнив, если они чувствуют, что отношения находятся под угрозой. Это подтверждает, что ваш партнер ценит ваше обязательство и будет расстроен, чтобы проиграть вы, ревность, как выражение любви, здоровы, если вы оба честны - и не обвиняете - о своих чувствах, согласно Гастингсу.
Здоровый индикатор границы
Ревность может позволить вам и вашему партнеру узнать, что вы оба хотите и чего не хотите в отношениях. У каждого отношения есть свои пределы, и вам и вашему партнеру нужно определить свои собственные, в соответствии с «Брак и семейный опыт: интимные отношения в меняющемся обществе» Брайана Стронга, Кристин ДеВо и Теодор Коэн. Некоторые пары могут быть в порядке, небрежно флиртуя вне отношений, в то время как другие пары могут обнаружить через свою ревность, что они не довольны тем, что один из партнеров слишком близко подходит к другому человеку. Использование вашей ревности как инструмента для рисования линий в ваших отношениях будет работать только в том случае, если вы и ваш партнер честно говорите о своих чувствах и соглашаетесь на условия ваших отношений.
Нездоровая одержимость и владение
Ревность может быть важной эмоцией, на которую нужно обратить внимание, но она также может занять вас до одержимости. Когда это становится одержимостью, это может привести к тому, что вы становитесь притяжательным и параноидальным. Например, ревнивый друг может постоянно проверять телефон своей подруги, попросить ее не дружить с кем-либо из других мужчин или попытаться помешать ей покинуть дом без него, чтобы он мог быть уверен, что она не будет флиртовать с другими мужчинами. Ревность может привести к насилию.
Нездоровые иррациональные страхи
В «Понимании эмоциональных проблем: перспектива REBT» терапевт по когнитивным поведению Вэнди Драйден объясняет, что у некоторых людей нет реальной причины зависти, но они могут служить доказательством в поддержку опасения, что их отношения находятся в опасности. Например, женщина может быть ревнивой, когда муж разговаривает с другой женщиной, которой она боится, что ее муж считает привлекательным. Ревность может стать настолько иррациональной, что ей начинает легко угрожать и начинает верить, что ее мужа привлекают каждая женщина, которую он встречает ,
