Если вы закончили физически контролируемую жидкую диету, у вас появятся конкретные рекомендации о том, как возобновить употребление в пищу твердых продуктов. Это особенно актуально, если у вас есть какие-либо медицинские проблемы, поэтому следуйте советам своего врача. Если вы разработали свою собственную жидкую диету и хотите вернуться к еде, действуйте с осторожностью. Всегда проконсультируйтесь с вашим врачом или другим подходящим специалистом в области здравоохранения, если вы почувствуете слабость или боль после быстрой жидкости.
Аюрведическая диета
В аюрведической медицине, происходящей из Индии, панчакарма является особым режимом детоксикации. В течение этого времени китчари, который сделан из хорошо приготовленного риса и бобы, съедается в течение нескольких дней. Vasant Lad, автор книги «Полное руководство по аюрведическим средствам для дома», рекомендует есть это с маслом или маслом с удаленным молочным жиром. Это обычно подходит для большинства людей, которые заканчивают жидкую диету. Подумайте о том, чтобы начать принимать половину чашки, два или три раза в день, как вы можете переварить. Сопротивляйтесь соблазну съесть тяжелый животный белок, жареную, пряную, масляную или сладкую пищу. Они могут подавить ваше пищеварение, сходящее с жидкой диеты.
Постепенное восстановление твердых тел
Элсон Хаас, MD, привел несколько групп соков в округе Марин, штат Калифорния, и посоветовал им постепенно вводить твердую пищу. Употребление растительного бульона, хорошо приготовленных зерен, таких как овсянка, коричневый рис, просо, квиноа или басмати с небольшим количеством приготовленных на пару овощей и очень малым количеством оливкового, льняного или рапсового масла, обычно хорошо переносится, пишет он в «The New Detox» Диета." Он также рекомендует небольшое количество вареного бобового растения всех видов: чечевицу, маш, фасоль и тому подобное. Они обеспечивают легкий для переваривания протеин, если они хорошо готовятся до очень мягкого.
Бледные продукты
После жидкой диеты, как правило, наиболее трудно переваривать сырые овощи, такие как брокколи, которые требуют, чтобы желудок вызывал большое количество соляной кислоты. Вместо этого, употребление мягкой диеты, такой как рисовый концентрат с небольшим количеством приготовленных овощей, таких как зеленая, черная или пурпурная капуста или зелень колларда, обычно легко усваивается. Эндрю Вейль, доктор медицины, советует людям начинать со всех фруктов, легко питаться, медленно и тщательно жевать и пропускать большой праздник, чтобы не чувствовать себя больным.
