Ушиб на вашем теленке в результате бега может быть тревожным, особенно если вы испытываете другие симптомы, такие как боль. Заболевание, связанное с теленком, связано с различными факторами окружающей среды и ошибками в обучении. Поскольку это может помешать вашей подпрограмме, важно понять, что может вызвать синяки на теленке во время работы и как его можно исправить.
симптомы
Заболевание, вызванное заболеванием, может варьироваться от легкой до крайней. Это может сопровождаться рядом дополнительных симптомов, таких как скованность, боль, нежность, дискомфорт, когда вы на цыпочках или отталкиваете ногу, мышечные приступы, опухоль, герметичность, воспаление и боль. Вы также можете заметить шум или ощущение во время травмы, сообщает Медицинский центр Langone в Нью-Йоркском университете. Это может быть трудно ходить или продолжать работать из-за нестабильности или слабости теленка.
причины
Вы можете развить ушибленного теленка, если вы чрезмерно используете сухожилия, мышцы, хрящ и связки в теленке, чрезмерно увеличивая интенсивность своей рутины или не выполняя надлежащих перерывов. Бег на грунтовых дорогах или рыхлой грязи также может стеснять ваши конечности, что приводит к синякам. Синяки могут возникать, если вы растягиваете или разрываете мышцы или связки в теленке, растягивая или подчеркивая их выше своих возможностей. Синяки теленка могут также возникать, если вы падаете или сталкиваетесь с объектом во время работы.
Лечение
Отдохните и поместите пакет льда против вашего теленка, чтобы помочь сжать кровеносные сосуды и уменьшить кровоподтеки и другие симптомы. Сжать нижнюю ногу эластичной повязкой или рукавом. Поднимите своего теленка, чтобы уменьшить накопление крови и жидкости и ускорить процесс заживления. Если вам нужно ходить, поместите пятку в ботинок, чтобы поднять пятку и уменьшить напряжение от вашего теленка. Обратиться за медицинской помощью, если синяки являются хроническими или не ослабевают при домашнем лечении.
профилактика
Чтобы предотвратить появление дополнительного кровоизлияния икры, укрепите своих телят с помощью упражнений, таких как повышение теленка. Это поможет им лучше поглощать стресс во время работы. Всегда нагревайте и растягивайте мышцы голени, прежде чем бежать. Это поможет сделать мышцы теленка более сильными, более гибкими и с меньшей вероятностью стать ранеными во время физических упражнений. Попросите тренера или тренера научить вас правильному способу бега, чтобы помочь уменьшить стресс на мышцах голени.
