«Outlander» - одно из тех редких шоу, которое не сдерживается, когда дело касается мужской наготы, так как поклонники персонажа Сэма Хехэна Джейми Фрейзера хорошо знают (и глубоко признательны).
Сэм и его коллега, Катриона Балф, участвуют в третьем сезоне шоу Starz, и, по словам Хьюгана, сохранение этого прекрасного телосложения Highlander - и, более конкретно, его позорно тонированное позади - является самозанятой работой.
«Я приспосабливаюсь к моим тренировкам», - говорит 37-летний Гламур. «В Джеми есть что-то очень физическое, и он, вероятно, больше, чем я был бы в реальной жизни. Я только что обнаружил трофейную группу, и, ну, вы можете найти ее в моей сумке. Это действительно работает."
Шотландец 6'3 "утверждает, что любит его виски и« плохие шотландские продукты », но он следует строго регламентированной диете и плану фитнеса. Хотя у него, похоже, нет недостатка в доверии, когда он тратит большую часть своего времени на экран Хэгэн признает, что не переполняет чувство собственного достоинства. «Все действующие лица не уверены, - признался он Гламуру. - И у меня есть неуверенность, поэтому я все время хожу в спортзал».
Согласно интервью с Men's Fitness, «все время» приравнивается к двум или трем раза в день, когда Heughan находится в режиме «Boot Camp». Он сказал журналу, что ему было всего около 180 фунтов, прежде чем он начал тренироваться в роли и теперь весит где-то между 202 и 207 годами, благодаря тренеру Джеймсу Уайту в Roark Gym, тренажеру, основанному на CrossFit, где он «начал изучать необходимые тяги и олимпийские лифты, и много работы по кондиционированию ».
Что касается его рациона, когда он находился в серьезном режиме обучения, Хегуан сказал «Фитнес для мужчин», он «съел все» - но как можно здоровее. Он потреблял сладкий картофель, куриное и арахисовое масло, чтобы наращивать мышцы, но когда он был установлен, он определенно внес некоторые изменения, особенно когда ему нужно было пролить часть своей мышечной массы на роль.
«Во время съемки мой вес немного менялся, потому что это довольно сложно, когда вы находитесь на месте, и хорошее питание может быть трудно найти», - сказал он. «Я начал принимать добавки, и я начал есть белковые батончики, поскольку их легко переносить. В последние несколько месяцев я пошел на Палео, так как мой персонаж Джейми попал в плен, и он находится в тюрьме ненадолго. Я хотел немного прислониться, и я обнаружил, что это помогло, хотя сначала было очень сложно попасть в этот режим ».
Но шотландец не заставил себя полностью воздерживаться: алкоголь. В недавнем интервью его тренер показал, что актеру разрешалось пять единиц выпивки в неделю.
«Человек любит выпить, и было совершенно жестоко полностью лишить его его настоящей любви», - сказал он. «Он мог выбрать выпить пять нитей за одну ночь или выпить виски каждую ночь в течение пяти ночей. Дело в том, что он не чувствовал, что он полностью отрезан от того, что ему нравится, и, самое главное, у него также был выбор. Я обнаружил, что, когда у людей есть выбор в строгих границах, они реагируют гораздо лучше, чем говорят, что у них нет выбора вообще ».
Что касается того, чтобы быть объективированным, то Heughan полностью почитается и нисколько не обижается, что автор сериала Диана Габальдон публично похвалила его «прекрасную задницу».
«Я бы сказал это: у Дианы Габалдон очень хороший вкус, и она узнает прекрасную задницу, если увидит ее», - сказал он Гламуру, когда его спросили об этом. «На самом деле мне очень повезло, что она дала мне этот титул».
Если, подобно Сэму, вы хотите получить свою добычу в форме, нажмите здесь, здесь и здесь!
Что вы думаете?
Вы фанат Sam Heughan? Вы когда-нибудь использовали трофей? Что вы думаете о его рационе и тренировке? Сообщите нам в разделе комментариев!
