Люди, страдающие синдромом Туретта, испытывают неконтролируемые тики, такие как повторение слова, звука или действия снова и снова. Хотя для этого состояния нет лекарств, некоторые методы лечения помогают минимизировать эти непроизвольные тики. Исследования все еще находятся на предварительных этапах, но употребление определенных продуктов, избегая других, может быть полезным для людей, страдающих синдромом Туретта.
Продукты с магнием и витамином B-6
миска из листовой зелени Фото: Василий Василенко / iStock / Getty Images Дети, получавшие дополнительный магний и витамин B-6, улучшили симптомы Tourette в предварительном исследовании, опубликованном в «Medicina Clinica» в ноябре 2008 года. Продукты с высоким содержанием магния включают орехи, зеленые листовые овощи, бобовые и цельные зерна. Витамин В-6 содержится в рыбе, крахмалистых овощах, фруктах без цитрусовых, мясе органов и обогащенных сухих завтраках.
Продукты с жирами Омега-3
ложка обстрелянных грецких орехов Фото: Ekaterina Garyuk / iStock / Getty Images Предварительное исследование, опубликованное в июне 2012 года в «Педиатрии», показало, что потребление от 250 до 500 миллиграммов омега-3 жиров в день может помочь уменьшить связанные с tic нарушения у детей, страдающих от Tourette's. Вы можете увеличить потребление омега-3 жиров, потребляя больше рыбы, льняного семени и грецких орехов, а также готовя масло из канолы. Например, 3-унция порции креветок содержит около 267 миллиграммов омега-3 жиров, тогда как такое же количество дикого атлантического лосося содержит 1564 миллиграмма этих полезных жиров.
Продукты, которых следует избегать
чашку чая следует избегать Фото: leungchopan / iStock / Getty Images Согласно результатам исследования, опубликованного в «Acta Paediatrica» в апреле 2008 года, некоторые продукты, по-видимому, ухудшают качество. Они включают продукты, содержащие кофеин, подсластители и консерванты. Кофе, чай, кола, шоколад, сладости и многие обработанные пищевые продукты содержат эти ингредиенты, которых трудно избежать, если вы не будете готовить с нуля, используя целые продукты.
Другие соображения
ребенок с терапевтом Фото: алекссоколов / iStock / Getty Images Для людей с синдромом Туретта не существует конкретной диеты. Однако сведение к минимуму стресса может помочь ограничить тики, согласно статье, опубликованной в «Психиатрии» в июле 2005 года. Регулярная программа упражнений или видение терапевта могут помочь уменьшить стресс. Лекарства иногда могут быть полезны, но они могут вызывать нежелательные побочные эффекты. Когда они работают, они не полностью устраняют тики, но они могут уменьшить появление серьезных или разрушительных тиков. Поведенческая терапия также может помочь людям с Tourette лучше контролировать свои тики.
