Классическая игра Hasbro, Twister, десятилетиями развлекает детей и взрослых. Twister включает в себя элемент, который многие классические игры просто не позволяют - физическая подготовка. Оригинальная игра Twister позволяет игрокам изгибаться, растягиваться и принимать позиции, которые они, возможно, никогда не знали. Более новые версии классической игры учат игроков танцевать, прыгать через объекты и вращать обручи. Независимо от игры Twister, в которую вы играете, вы можете сжечь некоторые серьезные калории, возможно, даже потерять вес, и наслаждаться большим удовольствием на этом пути.
Игровой путь к потере веса
По данным Американского колледжа спортивной медицины, вам нужно по крайней мере от 150 до 250 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю, чтобы потерять скромное количество веса. Вам нужно будет выполнять более 250 минут упражнений каждую неделю, чтобы сохранить вес. Игра в течение 30-45 минут игры Twister в течение большинства дней недели может помочь вам удовлетворить эти рекомендации, сохраняя при этом вашу фитнес-программу веселой и разнообразной. Смешайте свою рутину, вращаясь между оригинальной игрой Twister и некоторыми новыми версиями, чтобы бросить вызов вашему телу различными видами обучения.
Классика никогда не умирает
Классическая игра Original Twister - эффективный способ начать сжигание лишних калорий. Движения в оригинальной игре Twister требуют от вас растянуть, удерживать собственный вес тела и проверить свой баланс. Поскольку эти ходы наиболее похожи на легкую тренировку и растяжение, кто-то весом в 125 фунтов может рассчитывать сжечь 90 калорий за 30 минут, в то время как 185-фунтовый человек сгорит около 178 калорий.
Bust A Move
Twister Dance Rave - это более новая версия физически захватывающей игры Twister. С помощью звуковых сигналов от реальной игры и музыкального сопровождения, созданного вашим собственным музыкальным плеером, Twister Dance предлагает вам создать свои собственные танцевальные движения, используя классические красочные точки в качестве вашей дорожной карты для танцев. С быстрыми танцевальными упражнениями, которые вы делаете во время игры Twister Dance Rave, вы можете с легкостью сжечь 180 калорий за 30 минут, если весит 125 фунтов и 266 калорий 185 фунтов.
Что-то, что нужно сделать
Twister Rave Hoopz и Skip It также предлагает потенциал для сжигания калорий. Вы можете носить обруч вокруг одной лодыжки с прикрепленным предметом, чтобы качаться и прыгать, или носить обручи вокруг запястий, чтобы вращаться и вращаться. Обе версии Rave Twister советуют вам оставаться с игрой столько, сколько сможете. Чем дольше вы пропускаете, прыгаете или вращаетесь, тем больше цветов вы увидите в игре. Круговое движение и прыжки могут напоминать вам о детских играх, таких как оскалывание или обруч, где кто-то весит 125 фунтов, сжигает около 150 калорий за полчаса, а человек с 185 фунтами будет гореть около 222 калорий.
