Способов похудения на сегодня существует немалое количество: это может быть просто правильное питание, какая-то определенная система или диета.
Советы худеющим, или как сбросить вес без проблем
Когда мы сидим на какой-либо диете, нас постоянно начинают посещать мысли о еде. И часто это сбивает с толку, и в какой-то момент мы осознаем, что дальше будет еще тяжелее. Но в этом случае есть выход - найти себе хобби или любое другое увлечение по душе, которое будет нас отвлекать от всяких ненужных нам мыслей.
1. Кушай по чуть-чуть
Кушая понемногу, но зато часто, позволит нам не чувствовать сильный голод, к тому же благодаря такому питанию наш желудок начинает постепенно сокращаться в объеме, что позволит нам в дальнейшем насыщаться минимальным количеством пищи.
2. Не вини себя
Почти все худеющие когда-то испытывали чувство вины, когда не удерживались во время диеты и срывались, наедаясь до отвала или просто, съедая что-то запрещенное.
Но, винить себя, в этом случае, совершенно не нужно, поскольку это просто сработала реакция организма, которая очень нуждалась пище. Тем более, еще не все потеряно, впереди еще много дней, чтобы успеть привести свою форму в порядок, поэтому уже со следующего дня можно начать все сначала.
3. Пей много воды
Выпивая в течение дня не менее двух литров воды в день, ты ускоришь метаболизм, восстановишь обмен веществ, успокоишь чувство голода. Но, не надо доводить свой организм до такой ситуации, когда сильнейший голод может привести к обмороку. Это причинит огромный вред твоему организму и фигуре.
4. Кушай до мероприятия
Многие, кто сидит на диете, не ходят в гости, чтобы не соблазниться на вкусную еду. Зачем же себя ограничивать даже в этом? Можно просто перекусить чем-то низкокалорийным легким продуктом и смело посетить друзей или близких. Не испытывая чувство голода, ты сможешь удержаться от соблазнов. Старайся съесть что-нибудь до основного обеда.
5. Не ешь по ночам
Не принимайте пищу ночью. Организм в это время работает гораздо медленнее, чем в течение дня, поэтому любая съеденная пища в ночное время отложится у вас на боках. В крайнем случае, вы можете выпить сто граммов нежирного молока.
6. Контролируй свой вес
Весы и сантиметровая лента - твои помощники в достижении цели, поскольку ежедневное их использование поможет тебе держать вес под контролем.
7. Иди за покупками на сытый желудок
Посещай магазин только на сытый желудок, если ты придешь туда проголодавшаяся, ты обязательно купишь себе ту еду, которую изначально не планировала покупать, но чувство голода заставило тебя это сделать.
8. Продолжай питаться правильно
Ты должна помнить, что даже после окончания диеты, ты должна будешь себе отказывать во вредных, но вкусных продуктах. Это позволит тебе не набрать в дальнейшем вес заново.
