Metamucil - это фирменная добавка для волокон, которая обеспечивает типичные преимущества, связанные с волокнами, для вашей пищеварительной системы. Ваша толстая кишка является заключительной частью тонкой кишки, а Metamucil помогает держать пищу в толстой кишке, чтобы вы не стали запор. Здоровая толстая кишка держится чистой, а Metamucil способствует поддержанию здоровья системы пищеварения.
Определение
По данным PubMed Health, Metamucil содержит растворимое в клетке волокно под названием psyllium, которое оказывает слабительное действие на вашу пищеварительную систему. Волокно в метамуциле поглощает воду и набухает, когда она проходит через вашу кишку, наполняя ваш стул и облегчая устранение. Psyllium является безопасным веществом, поэтому Metamucil легко доступен через прилавок в качестве ежедневной добавки для волокон или слабительного для использования по мере необходимости.
Соображения
Двоеточие не требует специального очищающего процесса для удаления токсинов или правильной работы пищеварительной системы. По словам доктора Майкла Пикко из клиники Майо, получение достаточного количества клетчатки в пищевых продуктах или таких добавках, как метамуцил, питьевая вода и регулярная физическая нагрузка, сохраняют вашу двоеточие настолько чистым, насколько это необходимо. Придерживайтесь волокном, а не принимайте специальные средства для чистки толстой кишки или подвергайте ручному поливу орошения водой. Орошение несет риск заражения, обезвоживания и перфорации кишечника.
Выгоды
Растворимое волокно держит вашу толстую кишку чистой и нормальной работы, и Клиника Майо советует, чтобы она имела другие преимущества для здоровья. Метамуцил и другие источники растворимых волокон могут помочь снизить уровень плохого холестерина в крови и сохранить уровень глюкозы в крови.
Другие источники
Метамуцил не является единственным источником растворимых волокон для здоровья толстой кишки. Многие другие добавки и слабительные средства на основе волокон содержат псиллиум, и многие продукты содержат вещество. По словам MedlinePlus, вы получаете растворимую клетчатку из еды гороха, бобов, чечевицы, семян, орехов, ячменя, овсяных отрубей, фруктов и овощей. Вы можете получить достаточное количество растворимого волокна из этих источников, не принимая добавки, такие как Metamucil. Клиника Майо рекомендует 38 г клетчатки ежедневно для мужчин моложе 50 и 25 г для женщин той же возрастной группы. Старшим мужчинам нужно всего лишь 30 г, а пожилым женщинам - 21 г.
Предупреждение
Metamucil, как правило, безопасен, но клиника Mayo предупреждает, что у вас могут быть некоторые побочные эффекты, когда вы начинаете принимать псиллиум, включая судороги, вздутие живота и кишечный газ. Избегайте этих проблем, принимая меньшую начальную дозу добавки и проработав до полной дозы в течение нескольких дней.
