Тревога - распространенное эмоциональное расстройство, характеризующееся подавляющим чувством страха и паники, которое влияет на ваше повседневное качество жизни. Психологические и фармакологические терапии сами по себе или в сочетании являются эффективными способами лечения тревоги. Хотя ученые не совсем уверены, что вызывает беспокойство, некоторые данные связывают расстройство с аномальной химией мозга и дефицитом витамина С.
тревожность
По данным Американской психиатрической ассоциации, тревожные расстройства затрагивают более 25 миллионов человек в Соединенных Штатах. По данным Национального института психического здоровья, женщины на 60 процентов чаще страдают от беспокойства по поводу своей жизни, чем мужчины, и расстройство может произойти в любом возрасте, хотя 85 процентов случаев у взрослых составляют от 18 до 59 лет. У людей с беспокойством часто есть депрессия.
Витамин С
Витамин С является водорастворимым питательным веществом и антиоксидантом, содержащимся во фруктах и овощах. Взрослым самцам и женщинам ежедневно требуется 90 мг и 75 мг витамина С. Диетический дефицит витамина С вызывает кровоточащие десны, уменьшает заживление ран, сухую кожу и болезненные суставы. Витамин С необходим для роста и восстановления тканей, включая коллаген, и синтез нейротрансмиттеров, таких как норадреналин и серотонин.
Медиаторы
Дефицит витамина С снижает производство нейротрансмиттеров, связанных с беспокойством. Нейротрансмиттеры - это химические вещества в вашем мозгу, которые взаимодействуют между нервными клетками и влияют на настроение и сон. Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале психосоматических исследований», ученые из Медицинского центра Университета Дьюка в Дареме, Северная Каролина, обнаружили симптомы беспокойства и депрессии, связанные с повышенным выделением норэпинефрина и кортизола, гормона стресса среди здоровых женщин среднего возраста, в октябре 2004 года. Лекарственные средства, такие как ингибиторы обратного захвата серотонина или норэпинефрина, или SNRI, нацелены на нейротрансмиттеры при лечении тревоги. Ученые из Медицинской школы горы Синай в Нью-Йорке сообщают, что SNRIs выборочно ингибируют истощение норэпинефрина и серотонина и эффективны при лечении пациентов с тревогой и депрессией в исследованиях, опубликованных в «Human Psychopharmacology» в 2010 году.
Кортизол
Дефицит витамина С снижает вашу способность реагировать на стресс и увеличивает риск беспокойства. Хронический стресс меняет химический баланс в вашем мозгу, который контролирует настроение, что может привести к тревожным расстройствам. Кортизол - это стероидный гормон, надпочечники которого выделяются в ответ на стресс. Согласно исследованию, опубликованному в «Psychology Today» в апреле 2003 года, кортизол запускает ответ «борьба или бегство» на стресс, но частые воздействия высоких уровней гормона делают вас более восприимчивыми к депрессии. Люди с дефицитом витамина С менее способны реагировать на стрессовые ситуации, чем люди с высоким содержанием витамина С в крови. Ученые из Университета Триера в Германии обнаружили, что по сравнению с плацебо добавка витамина С смягчает кортизол и реагирует на психологический стресс, согласно к исследованиям, опубликованным в «Psychopharmacology» в январе 2002 года.
