«The Biggest Loser: Last Chance Workout» - видео с упражнениями под руководством гуру фитнеса Джиллиан Майклс, возможно, самого известного тренера из хит-шоу «Самый большой неудачник». Как и большинство тренировок Джиллиан, он сосредоточен на высокоинтенсивных кардио-интервалах и силовой тренировке. Он основан на тренировках, которые она создает для участников, перед большим взвешиванием на «The Biggest Loser». Видео предназначено для сжигания калорий и увеличения силы. Как всегда, индивидуальный ожог калорий отличается в зависимости от множества факторов.
Сжигаемые калории
Вот быстрый ответ: средний 150-килограммовый человек сжигает около 300-400 калорий, делая все 60-минутное видео, которое включает в себя разминку, интенсивную интервал обучения, целевое тонирование и охлаждение. Но многие факторы могут изменить ваш калорийный ожог; например: сколько усилий вы вложили, ваш текущий уровень фитнеса и ваш вес - чем больше вы весите, тем больше вы горите. Чтобы оценить индивидуальные результаты, вы можете использовать онлайн-калькулятор с калорийным ожогом или носить монитор сердечного ритма. Помните, что увеличение вашей общей физической формы также увеличивает ваш метаболизм, поэтому упражнения могут помочь вам сжигать больше калорий, даже если вы не работаете.
