Увядающая кожа приходит с возрастом и экстремальной потерей веса. Независимо от того, что нависающая кожа находится на вашем лице или на всем вашем теле, вы хотите восстановить ее более жесткий, более устойчивый вид. В некоторых случаях операция может быть единственным вариантом; проконсультируйтесь с вашим врачом. Но, домашние методы правильной гидратации, диеты, ухода за кожей и физических упражнений могут значительно улучшить ваш внешний вид.
Наука угасания
Коллаген, белковый строительный блок ткани, придает вашей коже силу. Коллаген начинает разрушаться со временем и повреждением, например, на солнце. Эластин, еще одно волокно, которое помогает вернуть кожу назад, также становится менее эффективным по мере старения.
Кожа является живым органом и создает дополнительную кожу, когда вы набираете вес. Когда вы теряете большое количество веса, например, 100 фунтов или более, особенно с быстрыми средствами, такими как операция по снижению веса, кожа, которая расширяется, чтобы покрыть лишний жир, все еще присутствует. Он не имеет ничего, чтобы замаскировать, и, и провисает нецелесообразно. В 2013 году журнал North American Medical Sciences опубликовал исследование, в котором показано, что большинство пациентов недовольны своим появлением после крайней потери веса из-за этой провисающей кожи.
Уход за лицом
Обращайтесь с морщинами, челюстями и двойными подбородками с превосходным уходом за кожей. Ежедневно тщательно чистите лицо, и для регулярного ухода за лицом можно сохранить эластичность. Применение укрепляющего крема с ингредиентами, включая обряды, пептиды и коллагеновые ускорители, такие как витамин С, также могут наполнять тонкие морщинки и морщины и наращивать существующий коллаген и эластин. Пейте много воды и избегайте солнца, чтобы сохранить эластичность.
Body Sag
Вы не можете тренировать или прокормить провисающую кожу, но вы можете наращивать мышцы, чтобы заполнить себя и выглядеть немного более тонированными. Регулярное силовое обучение, проводимое не реже двух раз в неделю, которое касается всех основных групп мышц, является хорошим началом. Поднимайте вес, которые достаточно тяжелы, чтобы затруднить поддержание формы после 12-16 повторений и нацелиться на два-три общих набора упражнений. В некоторых случаях экстремальной потери веса избыточная кожа может стать препятствием для физической активности, поскольку она создает чувство самосознания, о чем сообщается в исследовании в области ожирения в 2013 году. Сама кожа обычно не создает истинной физической причины, чтобы не упражнение, однако.
Ваша диета не может устранить провисание кожи, но она может помочь укрепить здоровье коллагена и эластиновых волокон. Потребляйте увлажняющие продукты, такие как свежие фрукты и овощи, регулярно и стремитесь получить незаменимую жирную кислоту омега-3 через жирную рыбу, грецкие орехи и льняные семена. Избегайте обработанных продуктов, так как они не содержат питательных веществ, которые поддерживают здоровье кожи и могут вызвать увеличение веса, что усугубляет проблему избыточной кожи.
Нехирургические альтернативы
В случаях крайней потери веса, хирургия контуров тела может быть вашим единственным вариантом для получения желаемых результатов. Если вы не хотите идти под ножом, Администрация по контролю за продуктами и лекарствами одобрила процедуру, названную ulthera, коммерчески известную как Ультерапия, которая использует звуковую терапию, чтобы поднять кожу на бровях, шее, под подбородке и на груди , Если у вас много избыточной кожи из-за потери веса, эта терапия, вероятно, не будет иметь большого значения.
