Носовое кровотечение, состояние, известное как носовое кровотечение, обычно происходит на перегородке или в области носа, разделяющей носовые камеры. В целом, носовые кровотечения не опасны, хотя они могут отмечать более критическую проблему, такую как травма головы. Ваш врач может рекомендовать прижигание внутренней части вашего носа, если у вас часто возникают кровотечения из носа, но вам также понадобятся витаминные и минеральные добавки.
Витамин К
Когда дело доходит до кровотечения, важно получить достаточное количество витамина К в вашем рационе. Этот витамин обеспечивает нормальную сгустку крови; когда вы испытываете недостаток, вы можете кровоточить чрезмерно, включая носовые кровотечения. Вы можете быть особенно подвержены риску дефицита витамина К, если у вас есть заболевание печени, ожоги или целиакии. В основном люди получают витамин К, который им требуется от печени и зеленых овощей, но если вам нужно больше, чтобы удовлетворить ваши потребности, вы можете принять дополнение. Взрослым ежедневно требуется от 90 до 120 мг витамина К.
калий
Калий в вашем рационе регулирует жидкости в вашем организме, в том числе количество воды, которую содержит ваше тело. Без достаточного количества калия вы можете рисковать обезвоживанием, и это может привести к высыханию тканей вашего тела - включая ткани на внутренней стороне вашего носа, которые могут вызвать кровотечение из носа. Ваше тело требует 2000 мг калия каждый день для борьбы с обезвоживанием. Вы можете принимать добавки калия или есть бананы, авокадо и помидоры.
Витамин С
Витамин С играет важную роль в снижении риска кровотечений из носа. Витамин С предотвращает состояние, известное как цинга, симптомом которого является чрезмерное кровотечение, такое как кровотечение из носа. Витамин С также важен для укрепления кровеносных сосудов, в том числе на внутренней стороне носа, которые могут лопнуть, чтобы вызвать кровотечение из носа. Включайте от 75 до 90 мг витамина С в свой рацион каждый день, будь то витаминные добавки или продукты, которые вы едите.
Железо
Получите больше железа в вашем рационе, чтобы предотвратить кровотечение из носа. Дефицит железа, иногда вызванный потерей крови, может вызвать анемию. Это состояние вызывает летаргию и легкое кровоподтеки из-за повышенного риска кровотечения. Это кровотечение также может принимать форму кровотечений из носа. В то время как мясо органов, красное мясо, морепродукты, цельные зерна и меласса могут обеспечить основную часть от 8 до 18 мг железа, которое вам нужно каждый день, чтобы предотвратить анемию и кровотечение из носа, железо может обеспечить вам необходимое количество вашего тела.
